Unwinding by Sharecare

Ang buhay ay hindi mahuhulaan at kung minsan ay maaaring makaramdam ng lubos na kabigatan. Hindi ba maganda kung ang buhay ay dumating na may mga tagubilin? Ang pag-unwinding sa pamamagitan ng Sharecare ay mahalagang iyon lang—isang gabay na "Mabilis na Pagsisimula" para sa iyong isip. Sa pamamagitan ng paggugol lamang ng ilang minuto bawat araw, tinutulungan ka ng Unwinding na pamahalaan ang mga pang-araw-araw na stressor at bumuo ng malusog na mga gawi.

Gamit ang mga kasanayan at tool na nakabatay sa agham, maaari kang maging mas kalmado, mas may kamalayan, mas nasa iyong katawan at isipan, at higit sa lahat, mas nakatuon sa mga bagay na pinakamahalaga sa iyo ngayon. Ang pag-unwinding ay isang makapangyarihang mental health digital therapeutic na tumutulong sa iyong manatiling saligan at nagbibigay sa iyo ng suportang kailangan mo gamit ang mga tool na abot-kamay mo kapag may mga sandali ng stress —sa sandaling kailangan mong huminga at bumalik sa iyong pagkamausisa.

Magkaroon ng walang limitasyong pag-access sa mga eksklusibong mini course na batay sa ebidensya sa mga paksa tulad ng pagkabalisa, stress sa pananalapi, pagpapaliban, pagkapagod, at pagkain upang matulungan kang maunawaan kung paano gumagana ang iyong utak — at kung paano ito muling sanayin — upang hindi gaanong ma-stress, mas malakas ang pag-iisip, at higit pa kayang i-enjoy ang buhay mo. Matututuhan mo kung paano nagdudulot ng stress at pagkabalisa ang marami sa ating masasamang gawi at hindi gustong pag-uugali, kabilang ang labis na pagkain, pagpapaliban, pagpuna sa sarili, at higit pa.

Ang bawat mini course ay ipinares sa mga partikular na diskarte sa pagbuo ng kamalayan at pagbabago ng pag-uugali na gumagana upang sanayin muli ang iyong utak, bawasan o alisin ang mga hindi nakakatulong na gawi, at ituro sa iyo kung paano pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan sa pag-iisip, anuman ang idudulot ng buhay sa iyo.

Para sa mga clinician at healthcare worker, magkakaroon ka ng access sa isang eksklusibong mini course na tumutugon sa clinician burnout na magbibigay sa iyo ng mga tool upang matukoy ang hindi nakakatulong na mga loop ng ugali, bawasan ang empathy fatigue, makipagtulungan sa lahat ng uri ng mga pasyente at emosyon, at pangkalahatang bawasan ang burnout.

Ang Unwinding by Sharecare app ay nilikha ng Behavioral Health team sa Sharecare sa pakikipagtulungan ni Dr. Jud Brewer (MD PhD) at batay sa kanyang trabaho sa larangan ng pagkabalisa, pagkagumon, at pagbabago ng ugali. Sa pamamagitan ng pag-unawa kung paano tumutugon ang ating utak sa stress sa pinakamalalim na antas, matutulungan ka ng Unwinding na gumawa ng pangmatagalan, permanenteng pagbabago sa iyong buhay—na binabawasan ang pagdurusa para sa mga indibidwal sa nababagabag na mundo ngayon.

Mga Tuntunin at Kundisyon:
Ang Unwinding by Sharecare ay isang 100% libreng app.

Magbasa nang higit pa tungkol sa aming mga tuntunin at kundisyon at patakaran sa privacy dito: https://www.unwindingbysharecare.com/terms