My QuitBuddy

Kung iniisip mo man ang tungkol sa paghinto, pagtatrabaho hanggang sa iyong petsa ng paghinto o handang huminto ngayon, ang My QuitBuddy ay maaaring i-customize upang umangkop sa anumang yugto na nasa iyong paglalakbay sa paghinto at tulungan kang manatiling smoke-at vape-free.

Matutulungan ka ng My QuitBuddy sa mga pinakamahirap na oras sa pamamagitan ng mga kapaki-pakinabang na tip at distractions upang madaig ang cravings; mga sistema ng pagsubaybay upang maitala ang iyong pag-unlad; at lahat ng mga katotohanang kailangan mo upang maunawaan ang mga epekto ng paninigarilyo at vaping sa iyong kalusugan.

Mayroong isang buong komunidad ng mga kaibigan doon na tutulong sa iyo, na may mga kwento ng tagumpay, karanasan, at madaling gamitin na mga tip.

Maging mabuti tungkol sa kung gaano karaming pera ang iyong naiipon at kung gaano karaming masasamang bagay ang iniiwasan ng iyong mga baga. Sa paglipas ng panahon, panoorin ang pagtitipid at ang mga resulta ay nagsisimulang tumambak.

Ang lahat ng quit journeys ay puno ng ups and downs, depende sa kung ano ang nararamdaman mo sa anumang partikular na araw. Sa mga araw na malakas ang iyong cravings, available ang mga distractions at nakapapawing pagod na imahe upang matulungan kang makayanan.

Ang paghinto ay maaaring maging mahirap at karamihan sa mga tao ay sumusubok ng ilang beses bago sila tuluyang huminto.

Ang aking QuitBuddy ay kasama mo sa bawat hakbang ng paraan.

Huwag mag-isa. I-download ang libreng My QuitBuddy app ngayon.

Pangunahing tampok:
'Quit Now', maghanda sa 'Quit Later' o 'Continue Quitting'.
- Itakda ang iyong mga layunin at unawain ang iyong mga motibasyon na huminto.
- Magmungkahi ng mga kaibigan o pamilya na maaari mong tawagan sa mahihirap na oras.
- Tingnan ang iyong pag-unlad, kabilang ang isang bilang ng bawat araw, oras at minuto na manatili kang smoke- at vape-free at kung gaano karaming pera ang iyong na-save.
- Para sa unang 30 araw ng iyong paglalakbay, makakatanggap ka ng kapaki-pakinabang na tip kapag binuksan mo ang app.
- Maaari kang magmungkahi ng anumang Mga Oras ng Panganib at makikipag-ugnayan ang My QuitBuddy para panatilihin kang nasa track.
- Tumutulong ang My QuitBuddy sa isang hanay ng mga distractions upang sakupin ang iyong isip at ang iyong mga kamay sa anumang sandali ng pananabik.
- Basahin ang mga kapaki-pakinabang na mensahe mula sa ibang mga tao na humihinto sa My QuitBuddy at iwanan ang iyong sarili para mabasa ng iba.
- Kung kailangan mo ng karagdagang backup, maaari mong tawagan ang Quitline nang direkta sa 13 7848 (13 QUIT) mula sa app.