WHOOP

Ang WHOOP ay isang wearable na sumusubaybay sa sleep, strain, recovery, stress, at health biometrics 24/7, na nagbibigay sa iyo ng personalized na coaching batay sa iyong mga layunin upang makatulong na i-unlock ang iyong pinakamahusay na performance. Ang WHOOP ay walang screen, kaya ang lahat ng iyong data ay nasa WHOOP app — para sa walang distraction na pagtutok sa iyong kalusugan. Ang WHOOP app ay nangangailangan ng isang WHOOP na naisusuot.

Ang WHOOP ay higit pa sa pagsubaybay sa iyong aktibidad — isinasalin nito ang iyong data sa malinaw na mga susunod na hakbang. Kinukuha ng WHOOP ang iyong biometrics 24/7 para partikular na i-calibrate ang natatanging pisyolohiya ng iyong katawan, pagkatapos ay irerekomenda ang lahat mula sa kung kailan matutulog hanggang sa kung anong mga pag-uugali ang dapat gamitin upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin.

Narito kung paano ito gumagana:

Tulog: Gabi-gabi, kinakalkula ng WHOOP ang performance ng iyong pagtulog sa pamamagitan ng pagsukat sa tulog na nakuha mo kumpara sa pagtulog na kailangan ng iyong katawan. Magigising ka sa isang marka ng pagtulog mula 0 hanggang 100%. Ipinapaalam sa iyo ng Sleep Planner kung kailan ka dapat matulog para i-optimize ang iyong performance sa susunod na araw. Ngayon, sa paglabas ng WHOOP 4.0, maaari ka ring gisingin ng Sleep Planner kapag nagtakda ka ng eksaktong oras, kapag naabot mo na ang iyong layunin sa pagtulog, o kapag ganap ka nang nakarecover gamit ang isang tahimik at nanginginig na haptic alarm.

Strain: Ang WHOOP ay higit pa sa pagsubaybay sa iyong aktibidad – sinusukat nito kung gaano karaming pisikal at mental na stress ang inilalagay mo sa iyong sarili sa buong araw mo para kalkulahin ang pang-araw-araw na Strain score mula 0 hanggang 21. Sinusukat ng WHOOP ang iyong cardiovascular at muscular load, kahit na binibilang ang epekto ng iyong pagsasanay sa lakas, upang mabigyan ka ng pinakakomprehensibong pagtingin sa mga hinihingi mo sa iyong katawan. Araw-araw, irerekomenda ng Strain Target ang iyong pinakamainam na hanay ng target na pagsusumikap batay sa iyong marka sa Pagbawi upang matulungan kang i-maximize ang iyong mga nadagdag nang hindi isinasakripisyo ang iyong Pagbawi.

Stress: Binibigyan ka ng WHOOP ng pang-araw-araw na insight tungkol sa stress mo, at mga diskarteng suportado ng agham upang makatulong na pamahalaan ito. Makakuha ng real-time na marka ng stress mula 0-3, at batay sa iyong iskor, pumili ng session ng paghinga upang mapataas ang iyong pagiging alerto para sa pagganap, o pataasin ang pagpapahinga sa isang mabigat na sandali. Tingnan ang iyong mga trend ng stress sa paglipas ng panahon upang matukoy ang mga nag-trigger.

Pagbawi: Ipinapaalam sa iyo ng WHOOP kung gaano ka kahanda para gumanap sa pamamagitan ng pagsukat sa iyong pagkakaiba-iba sa bilis ng tibok ng puso, tibok ng puso sa pagpapahinga, pagtulog, at bilis ng paghinga. Makakakuha ka ng pang-araw-araw na marka sa Pagbawi sa sukat na 0 hanggang 100%. Kapag nasa berde ka, handa ka na para sa strain, kapag nasa dilaw o pula ka, maaaring gusto mong suriin ang iyong programa sa pagsasanay.

Mga Gawi: Subaybayan ang epekto ng mahigit 140 pang-araw-araw na gawi at gawi, tulad ng pag-inom ng alak, gamot, stress, at higit pa, para mas maunawaan kung paano nakakatulong o nakakasakit sa iyo ang iba't ibang gawi na ito.

WHOOP Coach: Magtanong tungkol sa iyong kalusugan at fitness at makakuha ng lubos na personalized, partikular-sa-iyo na mga sagot on demand. Gamit ang iyong natatanging biometric data, ang pinakabago sa performance science, at ang teknolohiya ng OpenAI, ang WHOOP Coach ay bumubuo ng mga tugon sa lahat mula sa mga plano sa pagsasanay hanggang sa kung bakit ka nakakaramdam ng pagod.

Ano pa ang maaari mong gawin sa WHOOP app:

• Isaalang-alang ang mga detalye: Tingnan ang isang breakdown ng iyong mga aktibidad ayon sa heart rate zone, at kahit na makita ang mga trend sa Sleep, Strain, at Recovery hanggang 6 na buwan sa isang pagkakataon upang ayusin ang iyong mga pag-uugali, pagsasanay, mga plano at higit pa
• Sumali sa isang team: Manatiling motivated at may pananagutan sa pamamagitan ng pagsali sa isang team. Direktang makipag-chat sa iyong mga kasamahan sa koponan sa app, o bilang isang coach, tingnan kung ano ang takbo ng pagsasanay ng iyong koponan
• Health Connect: Ang WHOOP ay sumasama sa Health Connect upang i-sync ang mga aktibidad, data ng kalusugan, at higit pa para sa isang komprehensibong pagtingin sa iyong pangkalahatang kalusugan.
• Humingi ng tulong: Ang Membership Services ay magagamit upang sagutin ang iyong mga tanong nang direkta mula sa app

Ang WHOOP ay nagbibigay ng mga produkto at serbisyo na idinisenyo para sa pangkalahatang fitness at wellness na layunin. Ang mga produkto at serbisyo ng WHOOP ay hindi mga medikal na device, hindi nilayon para gamutin o i-diagnose ang anumang sakit, at hindi dapat gamitin bilang pamalit para sa propesyonal na medikal na payo, diagnosis o paggamot. Ang lahat ng content na available sa pamamagitan ng mga produkto at serbisyo ng WHOOP ay para sa pangkalahatang mga layuning pang-impormasyon lamang.