One Deep Breath: Relax & Sleep

Ibalik ang kontrol sa iyong kalusugan, master ang iyong pisyolohiya, at buuin ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili gamit ang One Deep Breath.

Gumamit ng simple, science-based na mga pagsasanay sa paghinga at pagmumuni-muni na pinagkakatiwalaan ng Navy Seals, Olympic Athletes, at world-class performer para mabawasan ang pagkabalisa, pagbutihin ang focus, at i-upgrade ang iyong kalusugan sa loob lang ng ilang minuto bawat araw.

Binibigyan ka ng One Deep Breath ng lahat ng tool na kailangan mo para i-unlock ang iyong buong potensyal gamit ang breathwork at mindfulness meditation, kabilang ang mga protocol para sa:

• Pagbawas ng pagkabalisa
• Pamamahala ng stress at panic attack
• Pagpapabuti ng pagtulog
• Pagtaas ng focus
• Pagpapalakas ng enerhiya
• Tumutulong sa panunaw
• At iba pa…

50+ NA MGA TECHNIQUE NA BASED SA AGHAM

Gumamit ng higit sa 50 mga diskarte sa paghinga at pagmumuni-muni na pinagkakatiwalaan ng pinakamahusay upang manatiling nakatutok, alerto, at kalmado sa ilalim ng presyon, kabilang ang:

• 4-7-8 paghinga
• Paghinga ng kahon
• Hininga ng Apoy
• Paghinga ng yelo
• Pantay na paghinga
• Malagong paghinga
• Paghinga ng Heart Rate Variability (HRV).
• Mabilis na paghinga
• Buteyko paghinga
• Vagus Nerve Activation na paghinga
• Nadi Shodhana / Alternate Nostril breathing
• Yoga Nidra
• At iba pa…

MGA FEATURE NG APP

Gawin ang kumpletong kontrol sa iyong karanasan sa advanced na pagsubaybay sa pag-unlad at mga tampok sa pag-customize:

• Bumuo ng sarili mong pasadyang mga pagsasanay at pattern sa paghinga
• I-log ang iyong pang-araw-araw na aktibidad at dagdagan ang iyong streak
• Subaybayan ang iyong mga oras ng pagpigil sa paghinga at tingnan ang iyong paglaki
• I-fine-tune ang iyong karanasan sa dose-dosenang custom-produce, nakaka-engganyong soundscape
• I-customize ang tagal ng ehersisyo at pag-sync sa mga device
• Sleep music, binaural beats, at nature sound library
• At iba pa…

MATUTO KUNG PAANO MAG-UNLOCK NG MAS MABUTING KALUSUGAN SA MALALIM NA MGA ARAL AT 7-ARAW NA KURSO

Alamin ang mga diskarte sa biohacking at mga protocol na sinusuportahan ng pananaliksik upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isip at pagganap sa atleta:

• Paano nakakaapekto ang paghinga sa itaas ng dibdib sa stress at pagkabalisa?
• Ang paghinga ba sa bibig ay nakakapinsala sa pagtulog at kaligtasan sa sakit?
• Ano ang oral posture at paano ito nakakaapekto sa kalusugan?
• Paano ginagamit ang diaphragmatic breathing upang mabawasan ang pagkabalisa at pataasin ang tono ng vagal?
• Ano ang tamang paraan ng paghinga habang nagsasanay sa cardio at lakas?
• Paano magagamit ang paghinga upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at bawasan ang kasikipan?

Ang isang buong 7-araw na kursong Better Breathing Basics ay available para sa mga subscriber ng One Deep Breath Plus

ANG ULTIMATE BREATHWORK EXPERIENCE
Ginagawa ng lahat ng feature at pagsasanay na ito ang One Deep Breath na pinakahuling karanasan sa paghinga. Ngunit huwag tanggapin ang aming salita para dito - i-download ang One Deep Breath ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mabuting kalusugan ngayon.