Mindfulness Coach

Alumana ay nangangahulugan na makapansin at nagbabayad ng pansin sa kung ano ang nangyayari sa kasalukuyan sandali, nang hindi sila hinuhusgahan dito. Alumana ay ipinapakita na maging mabisa para sa pagbabawas ng stress, pagpapabuti ng emosyonal na balanse, ang pagtaas ng self-kamalayan, pagtulong sa pagkabalisa at depresyon, at pagkaya mas epektibo sa talamak sakit.

Alumana Coach 2.0 ay binuo upang makatulong Beterano, mga kasapi Serbisyo, at iba malaman kung paano magsanay alumana. Ang app ay nagbibigay ng isang unti-unti, self-guided pagsasanay na programa na dinisenyo upang makatulong sa iyo na maunawaan at iangkop ang isang simpleng alumana kasanayan. Alumana Coach ay nag-aalok din ng isang library ng mga impormasyon tungkol sa alumana (halimbawa "Ano ang alumana?", "Paano anchor ang Iyong Pansin"), 12 audio-guided alumana pagsasanay at isang lumalagong catalog ng karagdagang mga pagsasanay na magagamit para sa libreng pag-download, layunin-setting at pagsubaybay, ang isang alumana mastery pagtatasa upang makatulong sa iyo na subaybayan ang iyong progreso sa paglipas ng panahon, nako-customize na mga paalala, at pag-access sa iba pang mga suporta at krisis resources. Alumana Coach ay libre, ay hindi kumuha o ibahagi ang anumang ng iyong personal na impormasyon, at hindi nangangailangan ng add-on na mga pagbili.

Alumana Coach ay nilikha sa pamamagitan ni VA National Center para sa PTSD.