Pranaria - Breathing exercise

Welcome sa Pranaria.
Ilang tao ang nakakaalam kung ano ang malaking papel na ginagampanan ng breathe exercise sa buhay ng bawat isa sa atin.

Ang tama at malalim na paghinga gamit ang diaphragm ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang dami ng hangin na nilalanghap ng mga baga at mapabuti ang saturation ng mga selula ng katawan na may oxygen. Ganap na pinapa-normalize ng Pranayama ang gawain ng buong organismo: pinapapantayan ang presyon, pinapabuti ang paggana ng puso, inaalis ang pagkabalisa at stress. Ayon sa lung capacity test: may hawak silang 3-6 liters ng hangin, pero kadalasan, ang effective volume natin ay 400-500 ml lang ng hangin.

Sa Pranaria, nakolekta namin ang pinakamahusay na libreng mga ehersisyo sa paghinga batay sa parehong sinaunang Vedic at Sufi prana yoga na mga kasanayan at modernong siyentipikong pananaliksik.

Paano makakatulong ang mga kasanayan:
⦿ Ang Prana breathe yoga ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at makapag-focus;
⦿ Maaari kang gumamit ng paced pranayama breathing app para sa pagkabalisa, para sa asthma, para sa altapresyon, at mga panic attack. Bilang resulta, madali at epektibo mong makokontrol ang iyong mga emosyon;
⦿ Pagsasanay sa kapasidad ng baga: Ibalik ang vital volume;
⦿ Inhale exhale timer ay tataas ang antas ng aktibidad ng utak: ang iyong atensyon, konsentrasyon, at memorya;
⦿ Matutong mag-udyok ng isang estado ng kalmado at relaxation sa iyong sarili sa tulong ng tamang prana breath at relax control exercise;
⦿ Pagbutihin ang kalidad at lalim ng pagtulog;
⦿ Malakas na ehersisyo sa baga, paglilinis, at paggaling;
⦿ Pag-set up para sa isang mahalagang pulong o pagtatanghal, maging mas maalalahanin;
⦿ Nabawasan ang presyon, stress, at antas ng pagkabalisa.

Strong lungs exercise app
Ang lahat ay nakasanayan na sa katotohanan na maaari mong sanayin ang mga kalamnan ng mga braso at binti, ngunit sa parehong paraan, maaari mong gawin ang pagsasanay sa kapasidad ng baga. Kung mas aktibo ang pag-ventilate ng mga baga, mas ganap silang binibigyan ng dugo, at mas mabuti ang ating pangkalahatang kagalingan.
Ang guided prana deep breathing app ay makakatulong upang maibsan ang pangkalahatang kagalingan, gayundin ang tulong, ibalik ang lung capacity test.
Nakagawa kami ng isang espesyal na pagsubok sa baga na sumusukat sa iyong kasalukuyang volume sa tulong ng timer ng paghinga ng paghinga. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo at prana, masusubaybayan mo ang iyong kasalukuyang antas ng kapasidad ng baga at maobserbahan ito sa dinamika.

Pranayama
Ang Pranaria ay batay sa isang siyentipikong diskarte: inangkop namin ang pinakamahusay na ritmikong 4 7 8 mga kasanayan sa paghinga mula sa mga sistemang Sufi at Vedic para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang pinakamahusay na mga pattern na ginagabayan ng pag-eehersisyo tulad ng 4-7-8 timer, Kapalabhati, Rhythmic, at Intermittent prana breathe relax at focus meditation.

Pangunahing pag-andar ng pranayama application
• 24 na mga programa sa pag-eehersisyo para sa pagsasanay ng iba't ibang uri ng paced guided breathing meditation para huminahon at makapag-relax, pranayama para sa kumpiyansa, bago matulog, para sa lungs checking health, train mindful, sikat na 478 relax breathwrk practice at marami pang iba;
• Huminga ng huminga ang timer na may mga tagubiling boses at tunog ng notification;
• Mga detalyadong tagubilin at rekomendasyon para sa bawat pag-eehersisyo: kung paano gawin ang prana yoga na mga pagsasanay sa paghinga para sa pagkabalisa sa tiyan nang tama, kung aling posisyon ang mas mahusay, kung kailan huminga at kung kailan huminga;
• Isang malaking bilang ng mga musikal na tema at tunog - maaari mong i-customize ang bawat pag-eehersisyo at ganap na isawsaw ang iyong sarili sa proseso ng pagmumuni-muni.

Gaano katagal ang pag-eehersisyo?
Ang average na tagal ng bawat ehersisyo ay 7 minuto. Bilang karagdagan, maaari mong i-customize ang tagal ng bawat aralin sa iyong sarili. Kahit na ang 4-5 minuto ng resonance pranayama breathing exercise upang makapagpahinga at huminahon sa app ay magkakaroon ng kamangha-manghang epekto.

Paano ito gagawin nang tama?
Inirerekomenda na pumili ng 1-3 mga programa at magsanay nang regular sa aming inhale exhale app. Ang mga nakikitang resulta ay maaaring lumitaw kasing aga ng unang linggo. Ang Pranaria ay may mapaghamong libreng breathwork system kung saan maaari mong i-customize ang iyong iskedyul ng pagsasanay at subaybayan ang iyong pag-unlad.