Aware: Mindfulness & Wellbeing

Ang Aware ay isang libreng non-profit na app para sa kalusugan ng isip, kagalingan, at panloob na pag-unlad na iniangkop sa iyong mga pangangailangan. Sa mga pagsasanay na nakabatay sa agham at mga live guided session mula sa mga nangungunang mananaliksik sa mundo, mayroon kang access sa mga tool na tradisyonal na available lamang sa pamamagitan ng mamahaling klinikal na suporta o therapy.

Tutulungan ka ng app na:
- Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa relasyon sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga diskarte sa komunikasyon upang mas mahusay na mag-navigate sa salungatan.
- Pamahalaan ang stress at pagkabalisa.
- Magsanay ng pangangalaga sa sarili upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kagalingan at pag-iisip.
- Gumawa ng mas mahusay na mga desisyon.
- Harapin ang mahihirap na emosyon at pag-iisip.
- Bumuo ng mga makabuluhang koneksyon sa mga session na pinangungunahan ng peer-to-peer at facilitator, na inuuna ang koneksyon ng tao at nagbibigay ng suportang panlipunan.
- Paunlarin ang iyong mga panloob na kakayahan upang umangkop sa pagbabago, pamahalaan ang pagiging kumplikado at kawalan ng katiyakan, at pataasin ang mga napapanatiling pag-uugali.

Sa Aware app, nag-aalok kami ng access sa mga koleksyon na nakabatay sa agham, mga pagsasanay sa pag-journal, may gabay na pagmumuni-muni at higit pa. Ang pinakamahusay na kasanayan sa karanasan ng gumagamit ng app ay idinisenyo upang magbigay ng inspirasyon sa iyo ng teksto, video, animation, tunog, at mga guhit na ginagawang kasiya-siya at madali ang pag-aaral at pagsasanay sa pag-iisip at kabutihan.

3 dahilan para i-download ang Aware:

1. Real-time na koneksyon ng tao: Ang app ay nagbibigay ng natatanging timpla ng pagtatrabaho sa content na nakabatay sa agham, suportang ginagabayan ng peer-to-peer at facilitator, at personal na pag-unlad. Sa pamamagitan ng pagsali sa Aware, magiging bahagi ka ng isang komunidad na tumutulong sa iyong kumonekta sa iyong sarili, sa iba, at sa planeta. Makakakuha ka ng real-time na suportang panlipunan na mahalaga para sa kagalingan ng pag-iisip at pagbuo ng mga makabuluhang relasyon.

2. Madaling gamitin na format: Ang kaibig-ibig at madaling gamitin na format ng app ay sumusuporta sa pagsasanay sa paglipas ng panahon, upang matulungan kang patuloy na magtrabaho sa iyong kagalingan, kalusugan ng isip at panloob na pag-unlad. Maaari mong i-access ang app anumang oras, kahit saan, at gawin ang nilalaman sa sarili mong bilis. Journal at subaybayan ang iyong pag-unlad. Baguhan ka man o karanasang practitioner, idinisenyo ang Aware para magbigay ng inspirasyon at suportahan ka sa iyong paglalakbay tungo sa kabutihan.

3. Para sa higit na kabutihan: Ang Aware ay hindi lamang isa pang meditation app. Ito ay ganap na libre nang walang mga in-app na pagbili o ad, at lahat ng ginagawa namin ay upang suportahan ang iyong kapakanan at ang planeta. Available ang app sa sinumang may edad 15 pataas.

Pumili sa pagitan ng hanay ng mga ehersisyo at may gabay na pagmumuni-muni gamit ang cognitive behavioral therapy (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), na sinamahan ng malalim na koneksyon ng tao para sa:
- stress o pagkabalisa.
- pakikibaka sa relasyon.
- labis na damdamin.
- hindi makapagconcentrate.
- negatibong pag-uusap sa sarili.
- mga problema sa pagtulog.
- paghahanap ng layunin at pamumuhay nang makabuluhan.
- pagkahabag sa sarili.
- lumalago sa mapanghamong panahon.

Privacy:
- Walang kinakailangang pagpaparehistro
- Pagmamay-ari mo ang iyong data
- Nananatili ito sa iyong device
- Sumusunod sa EU at GDPR, privacy, at mga regulasyon sa seguridad

Inihatid sa iyo ng non-profit na organisasyon 29k.
Mga 29k:
Ang 29k ay isang Swedish non-profit na nagsimula noong 2017 ng dalawang negosyante na naging pilantropo, at isang happiness researcher. Ngayon ay pinamumunuan ng dalawang babae, ang 29k ay bumuo ng isang digital platform na nagde-demokratize ng access sa mga psychological na tool na nakabatay sa agham at makabuluhang koneksyon upang mapahusay ang mental wellbeing at panloob na mga kapasidad para sa lahat, upang lumikha ng isang umuunlad at napapanatiling mundo. Available sa lahat, kahit saan, nang libre.

Sumali sa komunidad ng Aware para sa suporta sa pamamagitan ng sarili mong paglalakbay. Mag-imbita ng mga kaibigan o kasamahan at lumaki nang sama-sama, o magtrabaho nang mag-isa.