PILATES Workouts at Home

Ang Pilates ay isang uri ng ehersisyo na higit sa lahat nakatuon sa pagpapatibay ng core. Bukod sa pangunahing lakas, ang iba pang mga bahagi ng katawan na tumutulong sa pagpapalakas ay ang mga binti, itaas na hita at pigi. Ang mga ehersisyo ng buong katawan pilates ay may epekto sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan, ibabang likod, tiyan, balakang at kalamnan ng pelvic.

Tulad ng yoga, maraming pilates din ang pilates. Binibigyan ka ng Pilates ng lakas, pagbutihin ang iyong balanse at kakayahang umangkop, mabatak at palakasin ang mga kalamnan, tinutulungan kang mawalan ng timbang, magkasya, makakatulong din ang pilates na makapagpahinga, kahit na mas mahimbing ang pagtulog.

Ang hindi magandang pustura ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod, sakit sa leeg at iba pang mga problema sa kalamnan. Ang Pilates ay makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan at mapupuksa ang masamang pustura.

Tumutulong din ang Pilates upang mapabuti ang kakayahang umangkop. Sa pilates makakakuha ka ng mas payat at mas may kakayahang umangkop. Ang mas mahusay na kakayahang umangkop ay maaaring maiwasan ang anumang panganib ng pinsala.

Ang bawat isa ay maaaring gumawa ng pilates. Ang pinakamahusay na app ng pag-eehersisyo ng pilates na ito ay may mga ehersisyo na angkop para sa parehong nagsisimula at pro. Maaari mong mahanap ang pinakamahusay na pagsasanay para sa iyong antas. Maaari mong ipasadya ang iyong sariling pag-eehersisyo at planuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa pilates.

Habang pinapaunat at pinapalakas mo ang iyong kalamnan, magsusunog ka rin ng calorie. Tinutulungan ka ng Pilates na mawalan ng timbang. Maaari mong subaybayan ang mga nasunog na caloryo at makita ang iyong pag-usad. Sa 30 araw na programa ng ehersisyo sa pilates makakakuha ka ng mas payat at mas may kakayahang umangkop.

Hindi kailangan ng kagamitan, maaari kang gumawa ng pilates sa pamamagitan ng paggamit ng iyong bodyweight. Hindi kailangang pumunta sa gym, gumawa ng pilates online, magagawa mo ang mga madali at mabisang pagsasanay na pilates na ito sa bahay, sa trabaho, kahit saan mo gusto.

Binibigyan ka ng Pilates ng mas maraming enerhiya sa buong araw. Tinutulungan ng Pilates ang metabolismo ng stress hormones upang makapagpahinga ng mga kalamnan. Ang nakatuon na paghinga ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon sa katawan at bibigyan ka ng lakas. Ang pilates workout app na ito ay mayroon ding mga pagsasanay sa paghinga.

Ang lahat ng mga pagsasanay ay idinisenyo ng isang propesyonal na tagapagsanay. Sa mga tagubilin sa video ay gagabayan ka ng isang trainer nang hindi pumunta sa gym.

Tumagal ng ilang minuto sa isang araw upang ituon ang iyong sarili, ang iyong katawan, ang iyong utak. Gawin ang madali, mabilis at mabisang pagsasanay na pilates na ito upang maging mas malakas. NGAYON subukan ang "Pilates Exercises-Pilates at Home" na app ng Nexoft Mobile nang LIBRE!