5 Minute Pilates: ideal para sa mga kinakapos sa mabilis at madaling araw-araw na pilates workout
Ang bawat pag-eehersisyo ay nilikha mula sa isang seleksyon ng mga simple ngunit epektibong pilates magsanay ginagawa itong perpekto para sa mga nagsisimula. Ang bawat ehersisyo Nagtatampok ng malinaw na larawan at mga detalyadong tagubilin sa pagtiyak lahat ng poses ay ginanap ng tama - mahalaga para sa epektibong pagsasanay.
Upang makatulong na panatilihin ang iyong pilates workout mabilis ngunit epektibo ang isang timer function na Tinitiyak ang lahat ng mga pagsasanay ay ginanap para sa tamang dami ng oras. Ang bawat session ay tumatagal ng mas mababa sa 5 minuto!
Mabilis na workouts ay perpekto para sa maraming mga sitwasyon; isang perpektong paraan upang simulan ang araw, isang madaling paraan upang mapawi ang stress sa opisina o upang matulungan mamahinga bago matulog.
Regular pilates pagsasanay nagpapabuti sa flexibility, pinatataas core lakas at tono kalamnan. Maging nagtaka nang labis sa kung ano ang maaari mong makamit sa loob ng 5 minuto sa isang araw.
Na-update noong
Nob 18, 2024
Kalusugan at Pagiging Fit