Worth Warrior: help body image

‘Upang maabot ang isang target ng halaga ay nangangailangan ng pagsasanay at lakas ng loob. Maniwala ka na kaya mo, patuloy na subukan at makakarating ka roon.’

Ang Worth Warrior ay isang libreng app na ginawa para sa mga kabataan upang pamahalaan ang negatibong imahe ng katawan, mababang pagpapahalaga sa sarili, at mga nauugnay na maagang yugto ng kahirapan o karamdaman sa pagkain. Ginawa para sa teenage mental health charity stem4 ni Dr Krause, isang Consultant Clinical Psychologist, sa pakikipagtulungan ng mga kabataan, ang app ay gumagamit ng mga prinsipyo mula sa ebidensiya na Cognitive Behavioral Therapy para sa mga karamdaman sa pagkain (CBT-E).

Tulad ng lahat ng award winning na app ng stem4, ito ay libre, pribado, anonymous, at ligtas.

Ang app ay nagbibigay ng isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na aktibidad at impormasyon, batay sa paniwala na sa pamamagitan ng pag-aaral na hamunin at baguhin ang mga pag-iisip, emosyon, pag-uugali, at mga isyu sa imahe ng katawan na pinagbabatayan ng mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkain at mga isyung nauugnay sa katawan ay maaaring matulungan.

Sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga pinagbabatayan na salik na ito, at pagsubaybay sa mga ito sa paglipas ng panahon, maaari mo ring simulang tukuyin kung ano ang iyong mga nagti-trigger at nagpapanatili ng mga salik at magtrabaho patungo sa paggawa ng positibong pagbabago.

Ang seksyong 'Baguhin ang Kwento' ng app ay tumutulong na matukoy ang negatibong pag-iisip sa sarili at matutunan kung paano palitan ang mga positibong pag-iisip sa sarili. Nakatuon ang ‘Change the Action’ sa pagtukoy ng mga negatibong gawi at pagbabago sa mga ito. Sa 'Baguhin ang Emosyon' ang mga gumagamit ay binibigyan ng mga alternatibo, nakapapawing pagod sa sarili na mga pag-uugali upang manipulahin ang kanilang pagkain at sa 'Baguhin ang paraan ng pagtingin ko sa aking Katawan' ang mga gumagamit ay tinuturuan kung paano paghiwalayin ang katotohanan mula sa palagay.

Mayroon ding isang hanay ng impormasyon sa loob ng app para sa mga user upang matuto nang higit pa tungkol sa mga karamdaman sa pagkain, tulad ng kahalagahan ng regular na pagkain at gutom, ang mga kahihinatnan sa kalusugan ng mga pag-uugaling nauugnay sa pagkain, at mga isyu na nagpapanatili ng mga karamdaman sa pagkain.

Ang app ay nagbibigay-daan din sa mga user na bumuo ng isang 'safety net' ng mga kapaki-pakinabang na kaisipan, pag-uugali at mga taong makontak, at mga signpost upang tumulong. Sa wakas, masusubaybayan at masusubaybayan ng mga user kung aling mga aktibidad ng app ang makakatulong, makapagtala ng mga saloobin at damdamin sa isang journal, at tingnan ang mga pang-araw-araw na motivator.

Nauunawaan namin ang kahalagahan ng privacy at kaya walang matukoy na data ang nakolekta sa app at walang WIFI access o data ang kinakailangan.

Ito ay binuo sa mga pamantayan ng NHS.

Pakitandaan na ang Worth Warrior app ay isang tulong sa paggamot ngunit hindi ito pinapalitan.

Ang Worth Warrior ay ang pinakabagong app sa digital portfolio ng stem4 ng mga app na gumagamit ng mga prinsipyong nakabatay sa ebidensya para tulungan ang mga kabataan na pamahalaan ang mga sintomas ng kahirapan at karamdaman sa kalusugan ng isip. Noong Hunyo 2022, ang mga kasalukuyang app ng stem4 (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds at Move Mood) ay na-download nang mahigit 3.25 milyong beses, at nakatanggap ng iba't ibang mga parangal kabilang ang:

- Ang Digital Leaders 100 Awards 'Tech for Good Initiative of the Year' sa 2020, para sa buong portfolio ng app ng stem4

- Ang Health Tech Awards Winner 'Best Healthcare App of the Year' noong 2021, para sa Calm Harm

- Ang CogX Awards Winner sa 'Good Health and Well-Being' sa 2020, para sa Malinaw na Takot