Resony: Breathing for anxiety

À propos de Résony
Resony est votre guide personnel pour soulager l'anxiété et soulager le stress grâce à des séances de respiration et de relaxation rythmées. Des techniques simples et soutenues par la recherche de respiration résonnante (entraînement à la cohérence), des exercices de relaxation musculaire progressive, un journal de gratitude et de soins personnels et des séances de pleine conscience sont mis à votre disposition pour vous aider à gérer le stress et à soulager l'anxiété pour renforcer la résilience.

Resony utilise une approche intégrée et fournit les meilleures techniques de respiration pour l'anxiété, en travaillant avec l'esprit et le corps, pour renforcer la résilience de manière plus rapide et durable. Que vous attendiez une thérapie, que vous en ayez marre des médicaments ou que vous vouliez un compagnon de thérapie, Resony vous aide à gérer le stress et les symptômes des attaques de panique, ainsi que des techniques instantanées et efficaces pour vous aider à soulager le stress et à atteindre la tranquillité d'esprit.

Que peut faire Resony pour vous
- Suivez votre bien-être à l'aide de notre bilan de bien-être
- Recevez des recommandations personnalisées pour soulager l'anxiété et gérer le stress
- Soulagement instantané du stress et de l'anxiété grâce à un exercice de respiration résonnante de 5 minutes
- Détendez-vous et concentrez-vous en utilisant la puissance de la thérapie par le son
- Dormez mieux grâce à la relaxation musculaire progressive basée sur l'audio
- Entraînez-vous à tenir un journal de soins personnels en écrivant les événements positifs et les événements négatifs et en exprimant votre gratitude
- Améliorez la prise de conscience de vos émotions en écrivant vos soucis et comment vous y réagissez
- Connectez-vous avec la nature à un niveau plus profond à l'aide d'une session "Observation de la nature"
- Améliorez vos capacités d'écoute et soyez ouvert d'esprit en utilisant la session "Mindful conversation"

Principales caractéristiques de Resony
- Wellbeing Check : Répondez à 7 questions simples et obtenez votre score de bien-être émotionnel
- Respiration par résonance : réduit l'anxiété, gère le stress et la relaxation musculaire pour la résilience
- Relaxation musculaire progressive : Pour une relaxation profonde et une anxiété qui se déroule
- Inquiétude constructive : Neutralise l'impact des émotions négatives, telles que l'inquiétude, l'anxiété, la peur, la colère, etc. en élevant les émotions dans la conscience et en les neutralisant en les nommant avec précision. Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Gratitude constructive : Journal de gratitude et de soins personnels qui aide à recadrer les expériences négatives et à créer un état émotionnel positif durable qui est une base pour la réduction du stress et la création d'une résilience adaptative pour une meilleure santé corps-esprit
- To-Do-List Prioritaire: Ceci est lié à des techniques d'inquiétude constructive et de gratitude constructive qui renforcent le pouvoir de mettre en œuvre le changement et améliorent le sentiment de contrôle
- Observation de la nature : technique de pleine conscience pour approfondir votre connexion avec la nature et améliorer la concentration et la mémoire
- Écoute active : technique de pleine conscience et de méditation qui renforce les relations positives et améliore la communication

Quels sont les avantages d'utiliser Resony ?
L'utilisation des techniques pendant 10 minutes par jour peut vous être bénéfique des manières suivantes :
Stress et anxiété
- Réduire le stress négatif et obtenir un soulagement de l'anxiété
- Mieux dormir
- Stimule la récupération après la fatigue et la mauvaise santé

Régulation des émotions
- Gérez plus efficacement la pression, les traumatismes, les changements et les crises
- Améliorez votre régulation des émotions grâce à une respiration rythmée
- Réduire le stress, l'anxiété, la colère, la peur et la mauvaise humeur

Productivité
- Accédez facilement à des états de débit performants et durables, même sous pression
- Améliorer la capacité de prise de décision dans des circonstances difficiles
- Améliorer la concentration, la mémoire et le traitement cognitif sous pression
- Améliorer les compétences sociales