Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - est un outil efficace pour votre bien-être mental, il combine des approches et des pratiques de santé mentale soigneusement adaptées: agenda protégé par mot de passe, suivi de l'humeur, pratiques mentales. Ensemble fusionné dans une application unique magnifiquement conçue, où Gladdy agit comme votre assistant personnel de santé émotionnelle, qui apprécie vos réalisations et vous donne un coup de main lorsque vous en avez besoin.

🌟 Suivi du cycle et des émotions🌟

Pour votre esprit plus sain et plus heureux, tenez un journal: gardez de précieux souvenirs, connaissez-vous et comprenez-vous mieux.
Ajoutez des histoires sur ce qui est le plus important pour vous: les relations, les voyages, le travail ou tout autre aspect de votre vie, associez-les à votre humeur actuelle, afin que Gladdy analyse vos enregistrements pour détecter vos déclencheurs émotionnels. Explorez les tendances de votre humeur en consultant des graphiques statistiques pour vous aider à mieux comprendre vos pensées et vos sentiments.

Votre bien-être, votre compréhension de vous-même et votre pleine conscience comptent le plus pour Gladdy.Si Gladdy remarque que vous avez besoin d'un soutien, il vous encouragera avec des mots inspirants ou vous proposera de suivre l'une des puissantes pratiques quotidiennes du métal pour améliorer votre bien-être mental et votre courage. vous en place.

🌟 Pratiques mentales🌟

Gladdy vous décerne une médaille pour avoir terminé la pratique quotidienne.

🌟WOOP🌟:

Représente une idée puissante: les obstacles qui, selon vous, vous empêchent le plus de réaliser vos souhaits peuvent en fait vous aider à les atteindre.

Suivez quatre étapes de WOOP: souhait - résultat - obstacle - planifier pour:

-Vous permet d'atteindre des objectifs et de résoudre des problèmes spécifiques.
-Trouver des solutions aux problèmes.
-Améliorer le comportement social.
-Établir des relations durables.

`` LOUANGE DE SOI '':

Se féliciter de vous aide à façonner un discours intérieur positif dans votre esprit, ce sont les messages positifs que vous vous dites.

La journalisation quotidienne des éloges de soi aide à:

- Concentrez-vous sur vous-même, votre propre force.
-Concentrez-vous sur votre succès.
-Combat la peur de l'échec.
-Remplacez les pensées négatives par des pensées positives.

🌟GRATITUDE🌟:

La gratitude, c'est simplement prendre le temps de réfléchir à toutes les choses positives de votre vie et de l'écrire dans le journal Gladdy.

La journalisation quotidienne de gratitude peut:

-Rendez-vous plus optimiste.
-Aidez-vous à vous faire des amis.
-Améliorez votre santé physique.
-Améliorez votre sommeil.