Thinkable Health

# Thinkable : votre compagnon de santé mentale pour les maladies chroniques

De meilleurs schémas de pensée peuvent-ils vous aider à faire face à la douleur chronique, aux migraines, aux acouphènes et à d’autres problèmes médicaux ?
La réponse est oui!

La recherche montre que Thinkable aide les utilisateurs à améliorer leur santé mentale et leurs capacités d'adaptation en s'entraînant quotidiennement pendant seulement 14 jours. Créé par le Dr Guy Doron, thérapeute clinicien et expert en santé mobile, Thinkable s'appuie sur la recherche et est conçu pour améliorer vos processus de réflexion, renforcer votre confiance en vous et améliorer votre humeur, le tout sans taper une seule ligne.

Thinkable est un outil intelligent et personnalisé pour vous aider à relever les défis des maladies chroniques, à améliorer votre bien-être mental et à favoriser votre croissance personnelle.

## COMMENT ÇA FONCTIONNE

- Apprendre à adopter la pensée positive et à développer la résilience face aux symptômes chroniques
- Suivez votre humeur et vos niveaux de douleur pour voir comment votre dialogue intérieur se transforme
- Consultez un journal visuel de vos progrès et de la gestion de vos symptômes
- Entraînez-vous quotidiennement pendant 14 jours pour faire du discours intérieur votre outil d'adaptation le plus puissant

## EST-CE COMME UNE THÉRAPIE ?

Thinkable intègre des éléments clés de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les transformant en une application accessible et engageante. Bien qu'elle ne remplace pas la thérapie de personne à personne, elle vous permet de prendre soin de vous en interagissant avec vos pensées et en développant des schémas de pensée sains, tout en surveillant votre humeur et vos symptômes.

## QUE DOIS-JE FAIRE POUR MIEUX FAIRE FACE ?

- Utilisez le suivi de l'humeur et des symptômes pour surveiller les changements
- Jetez les pensées inutiles sur votre état
- Adopter des stratégies de réflexion positive et de gestion de la douleur
- Pratiquez des techniques de relaxation pour calmer l'esprit et le corps
- Participez à des exercices quotidiens pour un bénéfice maximal

## LA CARTE MENTALE GGTUDE POUR LES CONDITIONS CHRONIQUES

Vivre avec des maladies chroniques peut être difficile. Thinkable vous aide à améliorer à la fois votre santé mentale et votre capacité à faire face aux symptômes quotidiens. En suivant votre humeur, votre niveau de douleur et votre confiance, vous pouvez constater des progrès tangibles dans la gestion de votre état.

## C'EST POUR QUI?

- Les personnes vivant avec des douleurs chroniques, des migraines ou des acouphènes
- Ceux qui souffrent d'anxiété ou de dépression liée à leur état de santé
- Les personnes recherchant un meilleur équilibre et un esprit plus calme tout en gérant leurs symptômes
- Les soignants et les membres de la famille qui soutiennent des proches atteints de maladies chroniques
- Toute personne cherchant à développer sa résilience et des stratégies d'adaptation positives

## VOYAGES QUE NOUS COUVRONS

- Gestion de la douleur chronique
- Stratégies d'adaptation à la migraine
- Acceptation et adaptation des acouphènes
- Anxiété et inquiétude liées à la santé
- Humeur et motivation en cas de maladie chronique
- Image corporelle et maladies chroniques
- Relations et maladies chroniques
- Traumatisme lié aux expériences médicales
- Soutien aux soignants et soins personnels

## CONFIDENTIALITÉ ET PROTECTION DES DONNÉES

Nous accordons la priorité à votre confidentialité et à la sécurité de vos données personnelles. Pour améliorer l'efficacité de l'application, nous collectons des données telles que le suivi de votre humeur et vos réponses à différentes pensées. Ces données sont anonymisées avant d'être envoyées à nos serveurs pour amélioration de l'application. Les données personnelles sont enregistrées localement sur votre appareil et ne sont pas accessibles à notre système.

## L'ABONNEMENT PENSABLE

Thinkable propose tous les modules Thinkable dans une seule expérience transparente. Essayez les parcours de base gratuits, puis effectuez une mise à niveau pour accéder à plus de 1 500 exercices de contenu mis à jour et adaptés à la gestion des maladies chroniques.

Adoptez une nouvelle façon de penser et de faire face avec Thinkable, votre partenaire pour relever les défis des maladies chroniques.