dubbii: the body doubling app

Attaquez-vous à des tâches difficiles et banales avec un soutien amusant et amical à tout moment !

dubbii a aidé plus de 200 000 personnes dans les tâches ménagères, les routines de soins personnels, les tâches administratives et bien plus encore. Avoir quelqu'un qui vous double en parallèle d'un travail délicat ou intimidant peut vraiment aider, surtout si vous souffrez de TDAH. Nous avons sélectionné les tâches les plus demandées et créé des vidéos pour vous aider à démarrer et à terminer, tout en travaillant parallèlement à la double activité de votre corps.

DOUBLAGE DU CORPS
• Suivez les vidéos de Rich & Rox de ADHD Love
• Accomplissez de nombreuses tâches, et d'autres sont constamment ajoutées
• Décomposez les tâches quotidiennes en micro-étapes pour réduire le sentiment de surcharge.
• Définissez des nudges pour planifier des invites ponctuelles ou récurrentes pour accomplir les tâches quotidiennes.

COUP DE COUP
• Planifiez des invites ponctuelles et récurrentes pour vous rappeler d'aborder ces tâches quotidiennes au bon moment
• Choisissez des coups de pouce pour les tâches Dubbii ou créez les vôtres
• Cochez les coups de pouce sur votre liste de tâches personnelle
• Mode PDA – évitement de la demande ? Quoi que vous fassiez, n’appuyez pas sur ce bouton !

INSIGNES
• Collectez des récompenses pour voir vos progrès au fil du temps
• Vous avez manqué une journée ? Pas de soucis, les séquences ne se réinitialisent jamais. Nous avons tous besoin d’une pause parfois !
• Partagez vos badges en ligne et faites partie du #dubclub mondial

APERÇU GRATUIT
• Choisissez-en une parmi l'une des tâches disponibles pour essayer gratuitement la doublure corporelle avec Rich & Rox.
• Créez des nudges illimités pour vous aider à organiser vos tâches - quand vous en avez besoin

CE QUI EST INCLUS

Les abonnés dubbii peuvent accéder à la liste complète des tâches, aux séances de doublage corporel, créer des nudges illimités et suivre vos progrès pour débloquer des badges en achetant un abonnement dubbii. Nous croyons qu'il faut éviter la taxe sur le TDAH qui découle de la mise en place des paiements et ne nous souvenir que du moment où vient le temps de renouveler. Les abonnés annuels recevront un rappel avant leur date de renouvellement automatique et, si vous n'avez pas utilisé l'application depuis un certain temps, nous vous demanderons à l'avance si vous souhaitez toujours la garder active.

LISTE DES TÂCHES

Chambre à coucher
• Faire le lit
• Changer les draps

Nettoyage
• Cuisine propre
• Salle de bain propre
• Chambre propre
• Salon propre

Cuisine
• Déchargement du lave-vaisselle
• Faire la vaisselle
• Sortir les poubelles

Soins auto-administrés
• Commencer votre journée
• Routine du coucher
• Nettoyage des dents
• Douche
• Exercices de respiration

Désencombrer
• Vidange de la « Salle maudite »
• Eliminer les tas de malheur
• Trier votre garde-robe

Administrateur
• Payer les factures
• Répondre à un SMS
• Passer un appel téléphonique
• Poste et paperasse
• Autorisation par e-mail

Étudier
• Préparation de votre espace de travail
• Étudier

Vacances
• Emballage
• Déballage