Go Kegel - Kegel Exercises

Prenez le contrôle de votre santé avec des exercices de Kegel faciles pour les hommes et des exercices de Kegel pour les femmes. Notre application Kegel gratuite est conçue pour vous aider à renforcer les muscles de votre plancher pelvien, à améliorer le contrôle de votre vessie et à améliorer votre santé globale. Avec seulement quelques minutes d’exercices quotidiens du plancher pelvien, vous pouvez commencer à vous sentir plus fort, en meilleure santé et plus en contrôle.

Avantages des exercices du plancher pelvien : -
Pour les femmes :

>> Renforcez les muscles pelviens et améliorez le contrôle de la vessie : les exercices de Kegel pour les femmes sont parfaits pour soutenir la santé pelvienne, en particulier pendant et après la grossesse. Une pratique régulière aide à la récupération des muscles pelviens après l'accouchement, réduit le risque de prolapsus des organes pelviens et facilite le contrôle de la vessie.

>> Soulager les douleurs pelviennes : - Le renforcement du plancher pelvien peut soulager l'inconfort et réduire les douleurs pelviennes.

>> Meilleure santé globale : - Les exercices des muscles pelviens favorisent le bien-être général, en aidant aux activités quotidiennes et à la santé intime.

Pour les hommes : -

>> Meilleur contrôle de la vessie et santé de la prostate : la pratique des exercices de Kegel pour les hommes favorise le contrôle de la vessie et contribue à la santé de la prostate, ce qui peut réduire les symptômes liés aux problèmes de prostate.

>> Renforcer les muscles du plancher pelvien : - Ces exercices améliorent la force de base, soulagent les douleurs pelviennes et soutiennent la santé physique globale. Ils ont également un impact positif sur la fonction érectile et l’endurance.

>> Meilleure santé intime : - Des exercices de Kegel réguliers aident les hommes à avoir une santé intime, à réduire les symptômes de la prostatite et à maintenir les muscles pelviens forts.

Fonctionnalités de l'application pour les exercices de Kegel faciles

Entraîneur musculaire du plancher pelvien pour hommes et femmes : - Cette application est un guide complet pour renforcer votre plancher pelvien. Avec des exercices de Kegel adaptés à la santé des hommes et au bien-être des femmes, chaque entraînement correspond à vos besoins.

Rappels personnalisables pour les exercices de Kegel : - Ne sautez jamais une séance ! Définissez des rappels pour rester sur la bonne voie et intégrer Kegels à votre routine.

>> Différents exercices du plancher pelvien : - L'application propose divers entraînements, des contractions courtes aux longues, pour s'adapter à n'importe quel programme. Que vous fassiez des exercices du plancher pelvien pour hommes ou que vous visiez à récupérer après l'accouchement, il y en a pour tous les goûts.

>> Suivez vos progrès : - Gardez un œil sur vos progrès à mesure que votre force augmente et que votre santé s'améliore.

>> Rapide et flexible : - Chaque séance ne prend que 2 à 7 minutes, ce qui la rend facile à intégrer dans votre journée. Entraînez-vous n'importe où, que ce soit à la maison ou en déplacement.

Pourquoi choisir cette application Go Kegel gratuite ?
Notre application fournit des instructions simples et un entraîneur virtuel pour vous guider dans chaque exercice.

Cette application Kegel vous donne les outils nécessaires pour améliorer le contrôle de la vessie chez les hommes et les femmes, développer la force de base et soutenir la santé physique et intime. L'augmentation progressive de l'intensité aide votre corps à s'adapter confortablement, rendant chaque étape efficace sans effort.

Comment faire les exercices de Kegel ?

Cela dit, les exercices du plancher pelvien pour hommes sont des options simples mais extrêmement efficaces pour lutter contre les problèmes de prostate, ainsi qu'une qualité de vie de premier ordre.

Apprendre à faire Kegels est facilité grâce à notre application Kegel. Que votre objectif soit de renforcer le plancher pelvien pour un meilleur contrôle de la vessie ou pour une meilleure santé de la prostate, cette application vous guidera à chaque étape : en activant les bons muscles et en travaillant sur l'endurance et le contrôle de la respiration.

>><< Avertissement : - Il s'agit d'une application d'information générale uniquement. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d’exercices.