Headspace Méditation & Sommeil

Headspace, votre guide de vie sur la santé mentale, la pleine conscience et la méditation. Méditer, soulager le stress, mieux dormir et sentez-vous plus heureux grâce à des méditations guidées par des experts, un coaching individuel en santé mentale et des exercices de pleine conscience quotidiens.

Choisissez parmi des centaines de séances de méditation sur la gestion du stress, la relaxation et le sommeil, mais aussi des techniques de respiration pour apaiser et réduire l'anxiété quotidienne, vous calmer et améliorer votre bien-être. Méditer, pratiquer la pleine conscience, respirer, se détendre et bien dormir. Headspace peut vous aider à moins stresser en quelques minutes par jour, et il est prouvé qu'il réduit le stress de 14 % en 10 jours.

🧘‍♂️ MÉDITATION GUIDÉE ET PLEINE CONSCIENCE
Découvrez le bien-être mental et la pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées. Faites de la méditation une pratique quotidienne et soulagez votre angoisse mentale avec au moins 3 minutes de méditation pleine conscience.
Suivez vos progrès, apprenez de nouvelles compétences en méditation avec des exercices de pleine conscience et des méditations quotidiennes, et commencez votre journée en étant inspiré.

🌙 MÉDITATIONS POUR LE SOMMEIL ET MUSIQUE RELAXANTE
Trouvez sérénité et créez un espace calme pour un sommeil réparateur avec des histoires pour dormir, des sons relaxants de la nature, de la musique pour dormir et de la musique de méditation. Plongez-vous dans des centaines d’histoires pour mieux dormir, de sleepcasts et de sons relaxants pour vous endormir plus rapidement.

🌬️ EXERCICES DE RESPIRATION ET GESTION DU STRESS
Respirez profondément pour soulager le stress et l'anxiété au quotidien, grâce à des exercices de respiration encadrés par des experts, des méditations guidées et un coaching personnalisé en santé mentale.
Apprenez des techniques de respiration pour améliorer votre santé mentale, rester calme, vous détendre et renforcer votre résilience grâce à des centaines de méditations sur l’angoisse, la gestion de la colère et bien plus encore.

👥 COACHING INDIVIDUEL ET AIDE EN SANTÉ MENTALE
Restez connecté(e) et envoyez des SMS à votre coach en pleine conscience et santé mentale, et planifiez des séances à votre convenance. Les coachs en santé mentale Headspace sont des professionnels qualifiés qui fournissent des soins personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être, gérer l'anxiété et le stress quotidien.

💖 OUTILS BIEN-ÊTRE
Explorez des guides, des exercices et des outils pour un bien-être holistique. Profitez de ressources pour améliorer votre équilibre mental, éviter la fatigue, gérer le stress et l’anxiété quotidienne.

🚀 TROUVEZ LA CONCENTRATION ET L'ÉQUILIBRE
Améliorez votre concentration avec de la musique relante la concentration et des méditations guidées. Des exercices de respiration rapides, de la musique relaxante et la méditation de pleine conscience pour retrouver un état d'esprit moins distrait et plus productif.

💪MOUVEMENTS CONSCIENTS ET MÉDITATION YOGA
Gérer le stress, relâchez les tensions et renforcez votre connexion corps-esprit grâce à des mouvements conscients. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des courses guidées, du yoga et 28 jours de remise en forme en pleine conscience.

📈 SUIVI DES PROGRÈS
Suivez votre parcours de santé mentale avec le suivi de vos progrès, fixez-vous des objectifs de bien-être et des rappels quotidiens.

Headspace est votre appli santé mentale tout-en-un. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, à déstresser, à gérer votre anxiété quotidienne ou à être connecté(e) à un coach en santé mentale, nos outils certifiés vous aideront à prendre soin de votre esprit.

Commencez votre essai gratuit et découvrez les avantages de la méditation, du bien-être, de la pleine conscience et du coaching en santé mentale. Options d'abonnement : 17,99 $/mois, 89,99 $/an. Les tarifs du coaching varient selon l'abonnement.