OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"A aplicación OCD máis creíble" (puntuación de credibilidade máis alta de 4,28 sobre 5) - International OCD Foundation

20 % mellor, nun prazo de 24 días
Os nosos usuarios informan de melloras no TOC e na ansiedade adestrando durante 3-4 minutos diarios.

Apoiado pola ciencia
As aplicacións GGtude teñen 12 artigos publicados con máis de 5 estudos adicionais en curso dedicados a mellorar os aspectos da saúde mental, o TOC, a ansiedade e a depresión

Confiados polos expertos en saúde mental
A nosa aplicación TOC é recomendada por psicólogos clínicos e é utilizada por BrainsWay, unha empresa que cotiza o Nasdaq, para axudar aos seus pacientes a mellorar máis rápido.
A aplicación tamén é a aplicación OCD máis crible en PsyberGuide.

Como pode axudarche
O TOC é unha condición incapacitante que pode afectar negativamente a moitos aspectos. A investigación mostra que o cambio de hábitos de pensamento desadaptativos (negativos) pode ter un efecto positivo sobre o TOC, así como sobre a ansiedade e a depresión.

3 minutos ao día? Estás de broma?
Cando comezamos a traballar na aplicación, sabiamos que, se queriamos ter un impacto positivo na saúde mental das persoas, era mellor facilitarlles a mellora. Deseñamos o programa de exercicios diarios de 3 minutos e comezamos a estudar o efecto. Afortunadamente, os resultados foron bos.

Lembra: o cambio positivo non ocorre durante o adestramento. Ocorre cando utilizas o pensamento de apoio na vida real.

Cal é o foco da aplicación? TOC, ansiedade ou depresión?
Deseñamos esta aplicación para ser totalmente personalizada para ti. Durante a incorporación, selecciona os teus desafíos. Imos guiarte.

Como podo romper os meus hábitos de pensamento negativo?
1. Coñece que tipos de patróns de pensamento son negativos
2. Aprende a descartar os pensamentos negativos que son típicos do TOC, a ansiedade e a depresión.
3. Descubra pensamentos de apoio que se poden utilizar como monólogo interno alternativo.
4. Adestrar para adoptar o pensamento de apoio para construír a autoestima, o aprecio corporal e superar os pensamentos intrusivos.
5. Utiliza a autoconversación mellorada na túa vida diaria.

Esta aplicación é semellante á terapia psicolóxica?
A nosa plataforma de aplicacións non está deseñada para ser utilizada como terapia ou tratamento, pero:
1. Está a ser utilizado polos psicólogos do TCC como ferramenta complementaria.
2. Axuda a manter un pensamento saudable durante ou despois da terapia.
3. Descúbrese para reducir a ansiedade, as preocupacións, as obsesións e moito máis.

A autoconversación detrás do TOC, a ansiedade e a depresión
Segundo a Terapia Cognitivo Conductual, existen varios mecanismos relacionados cos trastornos da saúde mental:
- Autocrítica (un compoñente importante na depresión)
- Comparando
- Comprobación constante
- Medo á incerteza
- Medo ao arrepentimento
- Rumiación
- Catastrofante
- Medo á contaminación
- Perfeccionismo (o silencioso
A aplicación ten como obxectivo estes patróns de pensamento e axúdache a superalos.

A medida que adquires un hábito de pensar saudable, este proceso faise automático e máis sinxelo.

Proba de TOC e autoavaliación
Cada viaxe normalmente comeza cunha autoavaliación. Axúdache a probar o teu estado, pero o máis importante permite que a aplicación personalice o contido para ti.

A gran variedade de temas de saúde mental da aplicación está dividida en máis de 500 niveis. Cada nivel ten un conxunto de pensamentos de autoconversación.

O adestramento mediante esta aplicación permite unha aprendizaxe gradual e constante de conversacións máis adaptativas, axudando así a romper o círculo vicioso do pensamento mantendo unha baixa autoestima.

Rastreador de estado de ánimo
O seguimento do teu estado de ánimo ten dous obxectivos principais:
1. Axúdache a gravar e revisar o teu estado de ánimo
2. Faite máis consciente do pensamento positivo fronte ao negativo
2. Personaliza as túas sesións de práctica para aproveitar ao máximo a aplicación

A aplicación é gratuíta? ou teño que comprar unha subscrición?
A aplicación OCD está deseñada para que poidas gozar dos beneficios da autoconversación saudable sen ter que comprar nada. Despois de sentar as bases, o contido premium permíteche explorar temas específicos máis avanzados, así como gozar de módulos complementarios e funcións premium.

Máis información sobre as aplicacións GGTUDE
Visita o noso sitio web: http://ggtude.com