#SelfLove (GG Confidence & Sel

Desexa xerar confianza e ter maior autoestima? Queres aprender a ter máis éxito e gozar do poder do monólogo interior?

MELLORAR O AUTO AMOR E A AUTO ESTIMACIÓN É SIMPLE
Bota os teus pensamentos negativos. Acepta os teus pensamentos positivos. Aprende a identificar a túa conversa interior e responde aos pensamentos da vida real. Adestra diariamente e mellora a túa autoestima e benestar.

A CIENCIA APOIADA
A aplicación móstrase para mellorar o pensamento de apoio e reducir as crenzas inadaptadas en 7 artigos académicos publicados.
Segundo os modelos de TCC, as conversacións negativas sobre si mesmas - as continuas interpretacións dos individuos sobre o propio, os demais e o mundo - manteñen dificultades psicolóxicas como a baixa autoestima, o estado de ánimo e os comportamentos inadaptados.

COMO ME Sinto AUTO AMOR
As bases dunha autoestima saudable e da autoestima constrúense sobre as crenzas. As nosas crenzas teñen o potencial de sesgar e afectan a nosa capacidade para afrontar situacións cotiás. Por exemplo, se creo que "todo na miña vida ten que ser prefecto", non poderei estar á altura destas expectativas e a miña confianza diminuirá.

CRENZAS E FALA DE AUTO
As crenzas e a auto-conversa están interrelacionadas. Coas afirmacións diarias, aprendemos a abrazar unha auto-conversación máis sa e adaptativa. Podemos cambiar as nosas crenzas e desfacernos dos patróns de pensamento que afectan negativamente á nosa confianza e autoestima.

COMO FUNCIONA A APLICACIÓN
A aplicación está deseñada para:
1. Aumenta a túa conciencia de pensamentos negativos
2. Adestralo para identificar e desafiar os pensamentos negativos
3. Aumente o seu acceso diario a afirmacións e pensamentos de apoio
4. Aumenta a automatización do pensamento útil
5. Proporcionar afirmacións diarias para aumentar a confianza e a autoestima

ESTA APLICACIÓN É SIMILAR Á TERAPIA PSICOLÓXICA?
A nosa plataforma de aplicacións non está deseñada para usarse como terapia ou tratamento, con todo:
1. Está a ser usado por terapeutas de TCC como ferramenta complementaria.
2. Axuda a manter a autoestima durante ou despois da terapia.
3. Encóntrase para aliviar os síntomas de ansiedade, preocupacións, obsesións e moito máis.

COÑECE OS SEUS PENSAMENTOS
A tarefa básica na aplicación é sinxela: presentaráselle pensamentos. Se o pensamento promove a autofalada negativa, bótao arrastrándoo á pantalla. Se o pensamento promove o pensamento positivo ou neutral, aceptao arrastrándoo cara a ti.
Canto máis adestramos, máis automático se fai este proceso.

CANTO DEBERÍA ENTRENAR CADA DÍA?
Para sentirse mellor e mellorar a súa confianza, comece hoxe. Cremos que as aplicacións permítennos aprender e adestrar de xeito rápido e eficaz. As aplicacións GG están deseñadas para ser máis efectivas en sesións curtas de adestramento. Recoméndaselle completar ata 3 niveis ao día, o que só debería levar entre 2 e 4 minutos.

COMEZA A TÚA VIAXE PARA O AUTO AMOR
Os moitos temas e temas da aplicación divídense en máis de 500 niveis. Cada nivel ten un conxunto de pensamentos de autofalada. Os usuarios deben completar un conxunto aleatorio de "pensamentos" para completar o nivel.
Para fortalecer aínda máis a aprendizaxe da auto-conversa de apoio, cada nivel que completa o xogador é seguido dun xogo de memoria no que hai que identificar unhas afirmacións de apoio que apareceron no nivel anterior.

Os temas inclúen: autoestima, crenza no cambio, autocrítica, pensamento negativo, afrontamento, impulso positivo, comparación, perfeccionismo, emocións, medos sociais, auto como obxecto, perigo e ameaza, ver a beleza, medo ao abandono e moito máis. .

Tamén podes probarte para ver o ben que avanza a túa confianza coa nosa ferramenta de autoavaliación.

O adestramento usando esta aplicación permite unha aprendizaxe gradual e constante de autofalas máis adaptativas, contribuíndo así a romper o ciclo de pensamento vicioso mantendo unha baixa autoestima.

MÁIS INFORMACIÓN SOBRE OS FEITOS DETRÁS DAS APLICACIÓNS DE GGTUDE
Visita o noso sitio web: http://ggapps.net

OUTRAS APLICACIÓNS DE GG
GG Self Care & Mood Tracker
Ansiedade e depresión do TOC GG
GGBI: angustia e ocupación da imaxe corporal