PRGRM

Formación máis intelixente. Resultados superiores. Adestra baixo un dos 3 programas creados de xeito intelixente por Jack Hanrahan. O seu sistema de adestramento comprobado inclúe adestramento de forza, cardio e mobilidade para facerte máis forte, en forma e moverte mellor.

Os programas son fáciles de seguir e están totalmente guiados por Jack. Son continuos e cambian cada mes para mellorar o teu progreso.

Comeza a reconstruír a túa forma física cunha proba gratuíta de 7 días.

CONSTRUIR UN FITNESS BEN REDONDA

Todos os nosos programas inclúen unha dose saudable de adestramento de forza, cardio e mobilidade: os 3 piares dun plan de fitness ben redondeado.

-O adestramento de forza prioriza os pesos libres e baséase en patróns de movemento para construír músculo e forza dun xeito equilibrado e funcional.

-O adestramento de cardio equilibrou os métodos de baixa e alta intensidade para maximizar a aptitude aeróbica.

-As rutinas de mobilidade mantén as túas articulacións saudables e movéndose ben.

FÁCIL DE SEGUIR: ENTRENAMENTOS ESTRUTURADOS E GUIADOS

Todos os nosos programas están totalmente estruturados e guiados por Jack.

Os adestramentos de forza inclúen demostracións de exercicios de alta calidade e titoriais que che dan total confianza na túa forma. Inclúen temporizadores de descanso, guía de peso e rexistro de peso para que poidas seguir o teu progreso.

Escolle entre máis dun método de cardio, tanto se queres saír á estrada ou quedarte dentro e facer un dos circuítos de peso corporal anti-HIIT sempre populares de Jack. Serás guiado sobre a duración e a intensidade dos teus adestramentos para que coincidan coa túa condición física actual e mellore a túa condición aeróbica de forma constante ao longo do tempo.

As rutinas de mobilidade de seguimento están integradas no teu programa semanal e tamén atoparás pequenas rutinas ad hoc para aqueles momentos nos que necesitas algún movemento extra: como despois de estar sentado durante moito tempo ou cando te espertas por primeira vez.

FORMACIÓN CONTINUA

O adestramento non para ata que o fas. Todos os nosos programas son continuos e os adestramentos cambiarán cada mes para mellorar o teu progreso. A mestura perfecta de consistencia e variación para maximizar os resultados e manter o teu adestramento agradable.

PLANS PERSONALIZADOS

Escolle un plan segundo o teu:

-Capacidade: Desde principiante-avanzado. Temos cuberto

-Equipamento: ximnasio completo ata ximnasio na casa e todo o que hai por medio

-Horario: De 3-7 días á semana

UN PROGRAMA PARA CADA OBXECTIVO

PRGRM.Reconstruír - para os afeccionados ao ximnasio de nivel intermedio - avanzado que se preocupan en serio para construír músculo e forza e querer estar en forma e saudable.

PRGRM.Thrive - para principiantes - amantes do ximnasio de nivel intermedio que buscan unha rutina de fitness ben redondeada e sostible que lles fará fortes, en forma e movéndose ben.

PRGRM.Adapt: ​​apto para todos os niveis de fitness. Este programa é a túa solución para un adestramento de forza eficaz na casa cun equipo mínimo. Adestramentos de banda de resistencia complementados con exercicios de cardio e rutinas de mobilidade.

BIBLIOTECA DE MOBILIDADE

Accede á crecente biblioteca de rutinas de mobilidade de Jack que se pode transmitir ao teu portátil ou TV na comodidade da túa casa. Deseñado para darche o #SelfCare tan necesario

CONDICIÓNS DE PREZOS

PRGRM é gratuíto para descargar. O uso continuo require unha subscrición a un dos nosos plans premium, facturado mensualmente (1 mes), trimestral (3 meses) ou anualmente (12 meses). Os clientes que elixen o ciclo de facturación anual poden gozar dun período de proba de 7 días. A menos que se cancele ou se desactive a renovación automática 24 horas antes da seguinte data de facturación ou da seguinte proba de 7 días, facturaráseche automaticamente despois de cada período de pago para renovar o teu plan

ToS en https://api.ongo.app/tos ou política de privacidade en https://api.ongo.app/privacy