30 Day Bikini Body Challenge

Fai o desafío corporal de bikini de 30 días para principiantes e mira de que estás feito. Da forma e tonifica o teu corpo con este programa de 30 días deseñado profesionalmente. Un reto para perder peso para as mulleres.

O desafío de 30 días de exercicio corporal en bikini praia traballará os teus abdominais e os músculos do núcleo desde todos os ángulos. Engadimos algúns exercicios xeniais para unha cintura máis pequena e unha parte superior do corpo máis forte. Consigue o teu corpo de verán e consérvalo!
E se decidimos facer un plan de fitness feminino que sexa alcanzable e que che proporcione a orientación adecuada para axudarche a obter resultados en 30 días? Iso é o que trata esta rutina de adestramento. Adoptamos un enfoque pragmático para ofrecerche este plan de mulleres que funciona e che axudará a tonificar de forma sostible.

Un programa de adestramento exitoso require un seguimento e progresión. Ao controlar a túa forma física, estarás máis inclinado a mellorala. Este programa é un programa na casa, o que significa que non require ningún ximnasio. Podes facer todos os exercicios sen equipamento na casa. É ideal para principiantes para comezar a súa viaxe de fitness. Nunca é tarde para comezar a traballar no teu corpo en bikini. Estes adestramentos rápidos de alta intensidade son perfectos para aqueles de vostedes con pouco tempo, e os exercicios de estimulación do metabolismo aínda che farán queimar calorías despois do adestramento. Esta aplicación é a mellor explosión de perda de peso para mulleres.

Temos adestramentos e exercicios para todos:
# Adestramentos que se centran en abrir as cadeiras e aumentar a flexibilidade. Estes exercicios tamén reducirán a tensión e as molestias que podes ter na parte baixa das costas ao estar moito sentado.
# O cardio é esencial para a perda de peso, e cando sexa de alta intensidade como este adestramento, estarás queimando calorías durante todo o día, mesmo despois de completar o adestramento. Perder peso nunca foi tan divertido!
# Os músculos das costas ou do peito non son algo no que a xente adoita pensar cando está facendo exercicio, pero os músculos das costas máis fortes axudan a mellorar a postura, axudan a aliviar a tensión no pescozo e nas costas e tamén poden axudarche con outros exercicios.
# Os nosos adestramentos HIIT de 7 minutos presentan os mellores movementos para uns abdominales bonitos e esculpidos. Ou céntrate nas coxas internas e externas e recorda que os músculos das coxas son esenciais para agachamento e estabilización.
# Moita xente loita por moldear os seus glúteos porque nos sentamos moito ao longo da nosa vida diaria, o que pode facelos débiles e pouco activos. Este adestramento presenta algúns dos mellores exercicios para dirixir eses glúteos, glúteos e pernas para obter os máximos resultados.

Diferentes obxectivos de adestramento
- Reducir os depósitos de graxa arredor da cintura e lumbar. A medida que estas áreas adelgazan, darache un estómago máis plano, ademais de complementar o aspecto da forma e tamaño do teu botín.
- Construír e formar os músculos dos glúteos e os músculos secundarios circundantes. Isto daralle a masa muscular na rexión do botín que fará que o seu traseiro se vexa mellor e axudará moito a conseguir o resultado final desexado.
- Tonificar e aumentar a definición dos músculos das pernas, brazos, costas e estómago. Estes músculos únense para complementar o teu aspecto estético. Deseñamos un reto de 30 días para o corpo enteiro que tonificará estas áreas mentres queima os niveis máximos de graxa ao mesmo tempo.