Loóna: Bedtime relax & Sleep

QUE É LOÓNA - Bedtime & Sleep Stories?
Loóna é a primeira aplicación que che permite coidar o teu benestar corporal e mental coa axuda de sesións interactivas de coloración, exercicios de respiración, melodías relaxantes, afirmacións positivas, meditación, xogos relaxantes para durmir, música para durmir e contos para durmir, todo acompañado dun relaxante relax. melodías que inclúen sons da natureza, ruído branco, ruído rosa e ruído marrón para que teñas o estado de ánimo adecuado para adormecer profundamente cunha música relaxante e vencer a ansiedade e o insomnio.

Características de Loona:
- Xogos de sono
- Historias do sono
- Contos para durmir
- Música e sons da natureza, listas de reprodución

ENtón, É OUTRA APLICACIÓN PARA AXUDARCHE A ADORRAR RÁPIDO, NON?
Non exactamente. Loóna non é unha lista de técnicas directas de "ir a durmir" que vence o insomnio, senón unha cápsula calmante, unha axuda para durmir ou unha aplicación que altera o estado de ánimo. Mantén a calma e alivia a ansiedade durante o día escoitando as ondas do océano, os sons do vento e outras melodías relaxantes e prepárate para adormecer facilmente pola noite coa axuda de sleepscape, contos para durmir, música e cores para durmir, sons calmantes e sono tranquilizador. xogos.

POR QUE É IMPORTANTE O ÁNIMO PARA DEITRAR?
As emocións negativas que acumulamos durante o día son procesadas e consolidadas polo noso cerebro durante o sono, o que dificulta a súa desvinculación de cando se volve a enfrontar no futuro, dificultando o sono. Ademais, sentirse enfadado, ansioso, abatido ou, ao contrario, emocionado e exaltado, é probable que afecte ás latencias do inicio do sono e do sono REM. A xente confúndeo cos síntomas dun trastorno do sono, pero en realidade, só poden estar de mal humor para durmir ben.

COMO FUNCIONA LOÓNA?
Desde o espertar e durante o día ocupado, Loóna apoiará os teus estados emocionais con listas de reprodución e historias inmersivas calmantes. Cada noite terás unha escapada recomendada. Unha escapada é unha sesión guiada que agrupa TCC, relaxación baseada en actividades, contacontos, meditación do sono e sons do sono e música para durmir de forma única. Complétao entrando na cápsula calmante para apagar o mundo frenético, aliviar a ansiedade, restablecer a túa mente e crear o estado de ánimo perfecto. Complétao entrando na cápsula calmante para apagar o mundo frenético, aliviar a ansiedade, restablecer a túa mente e crear o estado de ánimo perfecto para durmir. Concéntrase en actividades calmantes para deixar de rumiar e calmar os seus pensamentos de carreiras.

GAÑA O INSOMNIO?
O 87% dos usuarios de Loóna reportou unha mellora na calidade do sono despois de 14 días de uso. As sesións de escape axudan aos usuarios a vencer o insomnio e a durmir rapidamente.


É DIFERENTE DA MEDITACIÓN DO SOÑO ou DA APLICACIÓN DO SOÑO?
Dominar as técnicas de meditación do sono require moita paciencia e tempo. Comezar a túa viaxe a Loóna é tan sinxelo coma xogar a un relaxante xogo de sono durante só 15 minutos ao día.

PODO UTILIZAR UN TELÉFONO ANTES DE DECITAR?
Loóna usa cores máis tenues e cálidas que teñen menos probabilidades de suprimir a melatonina. Aínda que se demostrou que a sesión de cor en si ten un efecto calmante e pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade, o que tamén pode mellorar a calidade do sono e, finalmente, vencer o insomnio.

Incorporar a Loóna nunha rutina para durmir axuda a diminuír o tempo dedicado a desprazarse polas redes sociais. Porque desprazarse polas redes sociais antes de durmir expónche a pantallas brillantes e á luz azul, que poden suprimir a produción de melatonina e interferir co teu ciclo sono-vixilia.

Que obtén:
- Máis de 70 viaxes interactivas e xogos relaxantes e para durmir
- contos inmersivos para durmir para adultos
- calma ou concéntrate con melodías relaxantes e historias para durmir
- O sono calmante soa como sons da natureza, incluíndo sons da choiva e ondas do océano, vento, ruído marrón ou ruído branco e para aliviar o tinnitus
- cancións de berce para axudarche a deitar aos teus fillos
- exercicios de respiración
- despertador suave
- afirmacións, citas motivadoras e meditación do sono
- xogos para durmir

Condicións de servizo: http://loona.app/terms
Política de privacidade: http://loona.app/privacy