Shape: Healthy Eating Journal

A alimentación saudable non ten por que ser complexa. Shape, un adestrador de nutrición no teu peto, axúdache a engadir alimentos máis nutritivos ás túas comidas e a ser máis consciente dos alimentos que comes.

A saúde e a nutrición integrativas consisten en comprender a relación entre:

🏋️A saúde do teu corpo
🧘A túa saúde mental
🍎Que comes

Se queres xestionar a alimentación emocional, perder peso, manterte activo a medida que envelleces, aliviar os síntomas dixestivos do SII ou máis, alcanza os teus obxectivos facendo pequenos cambios sostibles nos teus hábitos alimentarios.
Non se trata de restrinxir os alimentos ou de contar calorías para acadar un obxectivo de perda de peso. Con Shape, eres digno de nutrirte ben, empezando pola comida que comes. Engade máis alimentos e bebidas nutritivas á túa dieta e descubre a alegría de cociñar e comer receitas ricas en nutrientes.

Usa o innovador diario de alimentos na aplicación para rastrexar alimentos e bebidas. Identifica patróns entre o que comes e o teu benestar xeral. Toma decisións máis conscientes sobre as túas opcións de alimentación saudable. Crear conciencia de que e por que comes a través dunha lente de autocompaixón.

Facer eleccións alimentarias informadas para apoiar unha mellor saúde pode ser complexo. Guiámosche por formas sinxelas de aumentar os nutrientes, as vitaminas e os minerais a través dos alimentos que elixes. Comer saudable e equilibrado faise doado.

❤️ Escoita o teu corpo
Comprende os sinais de fame e saciedade do teu corpo para que poidas respectar canto (e que!) necesita comer o teu corpo para sentirte o mellor posible. Move de xeito que che guste para apoiar a túa saúde física e mental.

⚓Ancora a túa conciencia
Recoñece como te fan sentir varios alimentos anotando o que comes e facendo un seguimento dos patróns. Reconecta cos sabores dos alimentos con exercicios de alimentación consciente. Engade máis conciencia nutricional e anímate a escoller opcións saudables con máis frecuencia.

🥑 Aliméntate sabiamente
Descubra os piares fundamentais da nutrición. Con Shape como teu adestrador, come para alimentar quen es realmente. Adopta un enfoque holístico da saúde, comezando polo que comes pero tamén atopando formas de moverte a diario, practicar a autocompaixón e ser consciente.

Shape é dos creadores de Fabulous, unha aplicación premiada que aparece en Lifehacker, The New York Times, Self, Forbes, GirlBoss e moito máis. Axudamos a millóns de persoas en todo o mundo a alcanzar os seus obxectivos a través do poder dos hábitos e das rutinas. Agora estamos axudando ás persoas a axustar a súa forma de abordar a saúde e a nutrición. Usando a ciencia do comportamento, faise imposible non ter éxito!

Comer "perfectamente" é imposible. Pola contra, aprende a tomar decisións conscientes e proactivas para mellorar a saúde. Guiámoste na túa viaxe para alimentarte sabiamente con:

👨‍🏫Serie de adestramento: temas como xestionar a alimentación do estrés, xestionar os antojos, cultivar a gratitude pola túa comida e moito máis. Un impulso de apoio nos momentos difíciles e inspiración para seguir o camiño correcto. Accede a servizos de coaching personalizado como coaching grupal ou traballa individualmente cun adestrador individual.*

🌄Viaxes: guías paso a paso para establecer hábitos saudables (e romper os pouco útiles) para alcanzar os teus obxectivos. Aprende as pautas nutricionais básicas e crea rutinas de alimentación que te nuten física e mentalmente.

📔Rexistro de alimentos e diario: siga responsable das súas eleccións e identifique patróns. Explora a túa relación coa comida e toma conciencia do que está a apoiar o teu benestar e do que debe cambiar. Aprecia a variedade e beleza dos alimentos que comes co noso innovador diario fotográfico.
Estás en constante evolución; é hora de abrir a porta das posibilidades con Shape.

Vaia máis aló da alimentación saudable: substitúe o xuízo pola curiosidade e intercambia a comparación pola compaixón. Non é preciso ter certo peso nin ter un determinado tipo de corpo para merecer a bondade propia. Xa tes un corpo que atesourar.

Coma ben, pero non para ser digno. Porque xa es digno, elixe comer ben.
*Premium adicional
-------
Lea os nosos termos e condicións completos e a nosa política de privacidade en: https://www.thefabulous.co/terms.html