N-Back 10/10

1) Esqueces moitas veces cousas sinxelas que pasaron hai uns minutos e pregúntase: "Apagai o fogón?", "Pechei a porta?". 2) Utilizas listas de tarefas porque sen elas moitas veces esqueces cousas importantes? 3) Esqueces moitas veces nomes, caras ou datas?

SE A TÚA RESPOSTA É SI:
Estás experimentando limitacións na memoria de traballo. As investigacións demostraron que a intelixencia fluída diminúe coa idade, comezando na idade adulta.

N-BACK MELLORA A MEMORIA DE TRABALLO?
Os investigadores descubriron que o grupo que practicou o exercicio N-Back mostrou unha mellora do 30 por cento na súa memoria de traballo e unha mellora na súa capacidade para resolver novos problemas mediante o razoamento.

CALES SON OS BENEFICIOS DE XOGAR CON N-BACK?
Moitas persoas informan de numerosos beneficios despois de facer unha tarefa N-Back, como:
• máis fácil de manter unha discusión.
• mellor fluidez verbal.
• lectura máis rápida con mellor comprensión.
• mellor concentración e foco.
• mellor razoamento lóxico.
• mellor lembranza dos soños.
• melloras na interpretación do piano.

CANTO TEMPO DEBO XOGAR A N-BACK?
O estudo orixinal de Dual N-Back mostrou unha correlación lineal entre a mellora da intelixencia fluída dos participantes e o tempo dedicado á práctica de Dual N-Back. Noutras palabras, canto máis practiques, maior será o beneficio potencial. Apunta a polo menos 20 minutos de exercicio ao día. A xente nota melloras nas primeiras tres semanas de adestramento.

É EFECTIVO SINGLE N-BACK?
Estudos que comparan os efectos do adestramento N-Back simple e dobre descubriron que ambas as dúas versións da tarefa parecen ser igualmente eficaces e que os efectos de arrastre son bastante similares.
SINGLE N-BACK - require concentración e atención. DUAL / TRIPLE N-BACK require multitarefa e velocidade de reacción cerebral.

ACERCA DE N-BACK 10/10:
Para abrir novos niveis, cómpre marcar 10 respostas correctas (10/10). Pode levar algún tempo pasar a outro nivel, especialmente en niveis máis altos pode levar semanas. Cada novo nivel significa que o teu cerebro adaptouse para resolver problemas máis complexos.