Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT é unha aplicación de meditación e autoaxuda principal para durmir mellor, aliviar o estrés e mellorar a si mesmo. Ofrece meditacións guiadas personalizadas, adestramento de vida consciente, TCC (terapia cognitiva conductual), traballos de respiración, sons calmantes do sono, historias de sono e moito máis.

Aura é unha aplicación todo en un que ofrece meditacións diarias, TCC, hipnose sobre temas como mellor sono, estrés, ansiedade, depresión, insomnio, motivación e máis temas para calquera situación. Aprende mindfulness, elixe meditacións guiadas e fai exercicios de respiración dirixidos por adestradores destacados.

** Publicado en: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health e moito máis.**

Cunha comunidade global de 7 millóns de usuarios, unha taxa de satisfacción do 98 % dos usuarios e unha personalización avanzada, a aplicación móbil Aura é a opción de confianza para a saúde mental, a motivación, a autoaxuda e o coidado persoal diarios, todo conseguible en só 3 minutos. un día.

O QUE OBTÉS CANDO DESCARGAS

BIBLIOTECA DE CONTIDO EXTENSA:
Acceso á biblioteca de benestar premium máis grande do mundo. O contido divídese en categorías como meditación, sono, ansiedade, respiración, ASMR, afirmacións, felicidade e moito máis.
Hai unha gran colección de sons relaxantes para o coidado persoal: sons da choiva, sons calmantes do sono, sons da natureza, ruído branco, mar calmante e moito máis.

ORIENTACIÓN DE EXPERTOS:
Contido dirixido polos principais adestradores, terapeutas e contacontos de motivación, atención plena e insomnio de todo o mundo. Reciba unha autoaxuda e orientación motivacional efectiva desde meditacións diarias ata terapias cognitivo-conductuais (TCC). Goza de sesións en directo ou programa as túas actividades no teu horario preferido.

DORME MELLOR:
Meditacións para durmir, sons e historias do sono, terapias cognitivo-comportamentais para o insomnio (CBT-I) e sons relaxantes para promover un sono reparador e mellor.

RESPIRATORIA:
Fai exercicios de respiración cun adestrador nunha sesión guiada ou fai un dos nosos cursos de respiración sen conexión.

PROGRAMAS:
Explore os temas de xeito profundo e eficaz cos seguintes programas prediseñados:
- Meditación do sono,
- Calma a ansiedade,
- Alivio do estrés,
- Hipnose para durmir,
- Introdución á Terapia Cognitivo Conductual (TCC).
- Terapias cognitivo-conductuais para o insomnio (TCC-I) e moito máis.

DIARIO DE GRAZAS:
Unha ferramenta de autoaxuda, auto-reflexión e gratitude, que pode ter un impacto positivo na túa saúde mental. Xestiona o estrés, a ansiedade e a depresión centrándose nos aspectos positivos e no autocoidado da túa vida.

SEGUIZADOR DE ÁNIMO:
Unha función que che axuda a ser máis consciente dos teus estados de ánimo e emocións, que che permite visualizar o teu progreso ao longo do tempo.

POR QUE MILLÓNS DE PERSOAS UTILIZAN AURA?

Hábito diario de benestar: unha rutina diaria de autoaxuda fácil de seguir que leva só 3 minutos ao día para axudarche a relaxarte, ser máis consciente e motivador e mellorar a túa saúde mental con Aura: Meditation & Sleep, CBT.

Alivio do estrés e da ansiedade: recursos baixo demanda para reducir o estrés e a ansiedade, proporcionando meditacións guiadas, sons relaxantes, adestramento de vida para atopar positividade e calma.

Personalización: Aura ten o motor de personalización máis avanzado do mundo impulsado polas últimas investigacións en aprendizaxe automática. Ofrece contidos e recomendacións altamente personalizados para as necesidades e preferencias específicas de cada usuario, polo que é un recurso valioso e relevante para mellorar a súa saúde mental.

Contido actualizado constantemente: cunha ampla biblioteca de contido que abarca meditacións guiadas, adestramento de vida, TCC e moito máis.

Comunidade de apoio: únete a unha apaixonada comunidade de 7 millóns de usuarios en todo o mundo que adoran Aura e se benefician das súas ofertas.

Descarga Aura: Meditation & Sleep, CBT e accede a un mundo de recursos personalizados de benestar mental, incluíndo meditacións guiadas, coaching de vida e TCC.

Política de privacidade: http://www.aurahealth.io/privacy-policy