Flexibility & Stretching

O estiramento resulta nunha sensación de aumento do control muscular, flexibilidade e marxe de movemento. O estiramento é tamén unha das partes básicas da recuperación do deportista, que se usa terapéuticamente para aliviar cólicas.

De acordo coas directrices da ACSM, debe estirarse 5-7 veces por semana, especialmente despois do adestramento para unha rexeneración máis rápida. Combina a aplicación de estiramento con outras aplicacións de Fitify!

As rutinas de estiramento e flexibilidade ofrecen 4 exercicios únicos:

• Estiramento de corpo enteiro
• Estiramento do corpo superior
• Estiramento do corpo inferior - Estiramentos para as pernas
• Estiramento e lanzamento de volta - Estiramentos para un regreso san

Funcións

• máis de 65 exercicios de peso corporal
• 4 adestramentos únicos en romwod
• Ningún equipo necesario
• adestrador de voz
• demostracións de vídeo HD claras
• Deseñado para homes e mulleres, mozos ou vellos
• traballa sen conexión

Exercicios personalizados
Constrúe o teu propio adestramento con exercicios personalizados. Escolle exercicios, duración, intervalos de descanso e desafía a ti mesmo co teu propio adestramento. Con Fitify tes un adestramento personalizado de balde.

Fitify Apps
Sexa máis forte, máis delgado e máis saudable con Fitify: o teu propio adestrador persoal.
Consulte outras aplicacións con ferramentas de fitness (como TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou Resistance band).