Warm Up & Cool Down by Fitify

• warm-up se realiza antes de unha performance ou práctica. que prepara os músculos para accións vigorosas. Segundo CAME, calefacción debe ser un de cinco a dez minutos de baixa actividade de nivel moderado.

• O arrefriamento é un exercicio sinxelo, feito despois dunha actividade máis intensa, para que o corpo de transición gradual a un descanso ou estado case descansando. Refrixeración permite que a taxa de corazón para volver á súa taxa de repouso. Un estudo amosa que os atletas que realizan un arrefriamento axeitado son menos propensos a estar ferido.

Características

• máis de 65 exercicios de peso corporal
• Programa Warmup
• Programa Cooldown
• ningún equipamento necesario
• adestrador de voz
• demostracións de vídeo clara HD
• Funciona fóra de liña

Exercicios feitos baixo encomenda
Constrúe a súa propia sesión con exercicios individuais. Escolla exercicios, duración, intervalos de descanso e reto-se coa súa propia formación. Con Fitify ten un adestramento personalizado balde.

Fitify Apps
Sexa forte, máis delgado, máis saudable con Fitify - o seu propio personal train.
Consulte outras aplicacións Fitify con ferramentas de fitness (como Abs & Core, TRX, Kettlebell, esfera Suíza, rolo de escuma, Bosu ou banda de resistencia).