Plyometric Training Workouts

A aptitude mellorache. Parece que estás aquí para mellorar o teu atletismo.

Desenvolve a túa forza e explosividade con estes simulacros pliométricos explosivos. Programa de iniciación a avanzado.


Pliometría - é unha técnica de adestramento deseñada para mellorar a potencia e a explosividade. Este tipo de adestramento foi desenvolvido para atletas olímpicos e desde entón converteuse nunha rutina de adestramento popular para persoas de todas as idades, incluíndo nenos, adultos e adolescentes.

O adestramento pliométrico traballa o corpo mediante exercicios de resistencia dinámico que estiran rapidamente un músculo (fase excéntrica) e despois o acurtan rapidamente (fase concéntrica). Os exercicios de salto explosivo, por exemplo, provocan que o cuádriceps teña un ciclo de estiramento que pode fortalecer estes músculos, aumentar o salto vertical e diminuír o impacto nas articulacións. O obxectivo é adestrar para conseguir a máxima produción de forza no menor período de tempo, polo que as repeticións son baixas e a intensidade e o esforzo son altos.

Moitos atletas usan este programa para axudarlles a prepararse para os seguintes deportes:

- Baloncesto
- Fútbol
- Atletismo
- Lacrosse
- Tenis
- Hóckey herba
- Rugby
- Béisbol
- Boxeo
- MMA e artes marciais
- e máis!

Convértete nun deportista máis rápido, máis forte e máis poderoso usando este programa.

Ademais dos teus adestramentos semanais, proba Fitivity BEATS! Beats é unha experiencia de exercicio moi atractiva que combina mesturas de DJ e adestradores súper motivadores para impulsarte nos adestramentos.

• Guía de audio do teu adestrador dixital persoal
• Adestramentos personalizados deseñados para ti cada semana.
• Para cada adestramento ofrécense vídeos instrutivos en HD para ver e aprender técnicas de adestramento.
• Transmite adestramentos en liña ou fai exercicios sen conexión.

Política de privacidade e Condicións de uso: https://www.loyal.app/privacy-policy