Hardy: smart workout routines

Unha revolución nas aplicacións de rutina de levantamento de pesas e exercicios de ximnasia

Adeus Excel e PDF. Ola rutinas intelixentes!
Hardy toma a complexidade das rutinas modernas de levantamento de pesas e fai que sexan tan fáciles de usar como as listas de reprodución de Spotify.


• Descubre rutinas de adestramento de levantamento de pesas comprobadas pola comunidade e fai clic en comezar. Ou crea o teu propio.
• Coñece sempre o teu próximo exercicio e o peso óptimo para levantar.
• A medida que avanzas, tamén o van facendo as pesas, baseándose nunhas regras rutineiras.
• Guiámosche a través dos adestramentos, conxunto por conxunto, como un adestrador persoal.





• RUTINAS INTELIXENTES
As rutinas modernas de levantamento de pesas poden implicar un aburrido cálculo de pesos e progresións. Automatizamos isto.
Descubra e cree rutinas onde os pesos, progresións, sobrecargas e descargas do conxunto de exercicios se baseen en valores de 1RepMax, e1RM, TM%, RPE, etc.


• PESOS DINÁMICOS
Pesos e progresións en función do teu rendemento. Só tes que introducir 1RM-s e pulsar Inicio.
Só tes que introducir as túas cifras 1RM/TM e a rutina mostrará o peso correcto para levantarche, en función da rutina seleccionada.

Se non coñeces as túas cifras de 1 Rep Max, non te preocupes, podemos guiarte.


• RUTINAS DE PISTA/Rexistro
Seguimento do adestramento, reimaxinado. Tan sinxelo coma un reprodutor de música.
A nosa aplicación comprende as regras de rutina e progresión que elixiches, os teus 1RM-s, RPE-s e o teu rendemento. Levache a través dos adestramentos conxunto por conxunto, como un adestrador persoal.

Só tes que premer Inicio e comezar o adestramento.



• DESCUBRIR E COMPARTIR RUTINAS
Descobre e comparte rutinas que calquera pode comezar a usar de inmediato con só unha ligazón. Gústalle as listas de reprodución de Spotify.
Outros poden abrir a rutina e comezar a rastrexar os seus adestramentos inmediatamente, con pesos baseados nos seus propios valores persoais de TM / 1RM / RPE.