Breathing Gratitude - Read Rel

Esta aplicación de respiración guiada é fácil de abrir e fácil de seguir. Cando o necesites, levarás rapidamente a atención e sentirás que o teu corpo se acouga. Mentres segues a animación suave e suave, as afirmacións deseñadas para centrar positivamente a mente chamarán a atención mentres respira.

Esta aplicación usa o ritmo de respiración 4-7-8 para obter o máximo de resultados e consistencia. Inspirará durante catro segundos coa afirmación "Eu son tan grata". Recomendo centrarme na sensación de aprecio polo aire fresco que inhalas. A continuación, despois de manter durante sete segundos, sairá lentamente durante oito segundos. Durante a exhale recibirache a afirmación "Estou tan relaxado". Igualmente recomendo centrarme na sensación de relaxarse ​​e deixarme tranquilo, listo para a próxima inhalación agradecida.

Deseñei isto para min, xa que quería que algo axudase a calmar os nervios durante momentos de ansiedade. Así como concentrar a miña mente cando quere correr a pensamentos estresantes. En vez diso, centrarse na simple gratitude e relaxación. Deseñei para que fose doado nos ollos para que se poida usar con eficacia durante a noite e utilizar menos enerxía cando sexa necesario.

Espero que isto funcione de xeito efectivo para ti, como me fixo. Se é de axuda, aviso cunha revisión de 5 estrelas. Será moi agradecido! Se tes algunha solicitude especial, pode poñerse en contacto comigo aquí http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3