Jump Rope Challenge App

Título da aplicación: 30 Day Jump Rope Challenge: perder peso

Se buscas empurrar a queima de calorías, debes comezar a saltar. Únete ao noso reto de fitness de 30 días.

Ao considerar plenamente as regras dos adestramentos, o 30 días de Jump Rope Fitness Challenge aumenta a intensidade do exercicio paso a paso, para que poida manter facilmente os adestramentos diarios. Non necesitas ir ao ximnasio, só tes que usar o teu peso corporal e saltar cordas, levar uns minutos ao día, o 30 días de Jump Rope Fitness Challenge axudarache moito a manter a forma física e adelgazar con eficacia.

Non podes reunir a motivación para chegar ao ximnasio? Saltalo! Saltar a corda queima máis de 10 calorías por minuto mentres fortalece as pernas, o trasero, os ombreiros e os brazos. E non leva moito tempo coller grandes recompensas. Podes queimar máis de 200 calorías en dúas sesións de 10 minutos cada día (1000 calorías á semana).

Saltar á corda tamén é un xeito estupendo de encaixar nunha sesión de cardio efectiva cando esteas en movemento; só tes que botar a corda para saltar. Probablemente tamén te sintas completamente energizado despois de saltar á corda.

Proba a engadir as nosas rutinas de adestramento ao teu plan de forza existente ou faino só como adestramento cardio. Engade unha corda de salto ao adestramento por intervalos de alta intensidade (HIIT) e estás a piques de adestrar. Un dos mellores métodos para realizar un adestramento rápido e eficiente é empregar saltos de corda para a súa rutina HIIT.

E aínda que correr é unha opción popular cando se trata de adestramentos HIIT, hai varias razóns para coller unha corda.

Adestramentos para queimar graxas e adestramentos Hiit
Os mellores adestramentos para queimar graxa e adestramentos para mellorar a forma do corpo. Queima calorías con adestramentos para queimar graxas e combínalos con adestramentos para obter os mellores resultados.

A que esperas?
Ofrecemos adestramentos domésticos curtos e intensos que combinan intervalos de cardio, usando unha corda para saltar, con movementos de adestramento da forza do peso corporal.

Beneficios de saltar a corda
Por que saltar coa corda e cales son os beneficios para a saúde? O saltar por corda pertence a actividades de fitness que che axudan a queimar máis calorías que correr.
Consegue un corpo delgado e forte con esta divertida corda de salto.

Sáltate delgado
Mentres outras ferramentas de fitness ocupan espazo ou son demasiado pesadas para transferir, por exemplo nunha bolsa deportiva, a corda para saltar pódese transportar a todas partes. Ao saltar sobre unha corda para saltar, existe a perfecta coordinación de brazos e pernas, o que é beneficioso noutras moitas áreas.

Corpo total: saltar a corda
Saltar a corda activa todas as partes do corpo dende a cabeza ata os pés. Dende os ombros ata os becerros experimentarás a queimada.

Características da aplicación:

- Desafíos mensuais de fitness Jump Rope, 30 días Jump Rope Desafíos, 14 días Jump Rope Desafíos, 7 días Jump Rope Desafíos
- Gran biblioteca de 5 a 30 minutos de adestramento para saltar á corda, en calquera momento e en calquera lugar do peto. Total sen conexión.
- Un temporizador de adestramento personalizado que o guía a través de adestramentos con pistas intuitivas de audio e visual
- Pantalla para comprobar os detalles do adestramento antes de comezar un adestramento cun grupo muscular.
- O seguimento da actividade facilita o seguimento do adestramento, o progreso e o total de calorías queimadas.
- Dieta integral alimentaria baseada en comidas cociñadas saudables
- Máis de 270 receitas clasificadas (almorzo, xantar, cea, prato, aperitivos, delicias)
- Cambia os teus hábitos alimentarios e aínda así disfrutas da comida.

Preguntas frecuentes:

A aplicación Jump Rope Challenge está dispoñible en varios idiomas?
Non, actualmente só está dispoñible en inglés. Pero estamos a traballar duro para facelo dispoñible en varios idiomas.

¿Necesito algún outro equipo para facer estes adestramentos?
Non. Todo o que necesitas son as cordas para saltar, esta aplicación e espazo suficiente para saltar sen que sexa necesario ximnasio. Pero para algúns exercicios de estilo crossfit, necesitarás pesas e barras opcionais.

Como son os adestramentos?
Os exercicios da aplicación Jump Rope Challenge están construídos en torno a diferentes combinacións de exercicios de corda e peso corporal para axudarche a queimar calorías, aumentar a forza e mellorar a resistencia. Os adestramentos varían de 5 a 30 minutos.

Únete á comunidade Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining