Prosto: Медитация и Сон

Prosto é unha meditación anti-estrés expresada por estrelas de teatro e cine que se practican: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov e Nikolai Nikolaevich Drozdov inculcaránche hábitos útiles.

Tamén na aplicación atoparás música calmante, cancións de berce para nenos con efecto binaural (música de meditación calmante). Un son especial axudará a restaurar a enerxía, mellorar o sono, energizar e fortalecer a saúde mental.
Os nosos contos antes de durmir para nenos e adultos axudarán a establecer un sono profundo e a combater os ronquidos e o insomnio.

Confiamos nun enfoque científico. A meditación é un adestramento físico para a mente, non maxia. Practica con Prosto na casa, no traballo ou en movemento. 5-10 minutos de meditación mellorarán a calidade da túa vida: a túa enerxía estará en pleno desenvolvemento e a túa batería interna permanecerá completamente cargada.

As prácticas axudarano a producir mellor serotonina, a darche calma, relaxación, concentración e aliviar o estrés e a ansiedade. Será claro e sinxelo na túa cabeza. Durmirás axiña, durmirás tranquilamente, repoñerás as túas forzas con máis facilidade e estarás menos nervioso polas bagatelas.

Prosto: prácticas diarias para despexar a túa mente aos sons da música relaxante ou cursos de guía. O mundo está cambiando rapidamente, e iso pon moito estrés no noso corpo. A meditación e a relaxación regulares axudarán a manter a conciencia e o equilibrio emocional.

A aplicación xa ten máis de 250 meditacións de audio, divididas en temas, e cada mes engádense novos contidos:
• Conceptos básicos (aprender a meditar e adestrar a respiración);
• Sono saudable, sonoro e profundo (práctica de hábitos de sono e rituais saudables);
• Estrés (reláxate e libera a tensión mediante a meditación);
• Traballo (mellorando a concentración coa meditación);
• Felicidade (axudamos á produción de serotonina estudando a natureza da felicidade interior).

O noso guía ensinarache como practicar a meditación en calquera circunstancia.
Porque a meditación é sinxela e clara. A atención plena pasará a formar parte do teu estilo de vida e fortalecerá a túa saúde mental, conseguirás un novo bo hábito.

Prosto tamén ten un temporizador de meditación incorporado que rexistra o tempo dedicado á meditación. Axudarache a seguir o teu progreso persoal a través das meditacións zen. A funcionalidade da aplicación tamén inclúe meditacións SOS, que están deseñadas para proporcionar asistencia de emerxencia á mente e durante ataques de pánico.
Cada curso contén clases e prácticas en ruso, son axeitados tanto para principiantes como para aqueles inmersos na meditación de relaxación, meditación para durmir e moito máis.

Descarga a aplicación sen pagar e comeza a tomar clases para manter a túa saúde mental en liña. Medita correctamente con Irena Ponaroshku!