Moodfit: Mental Health Fitness

** Mellor aplicación xeral de saúde mental de 2020, 2021 e 2022. Mellor rastreador de humor de 2023. *** - Verywell Mind

"É unha boa forma de manter un rexistro dos teus pensamentos sobre como foi a túa saúde cada día. E os exercicios axúdanche a relaxarte". - usuario Meg Ellis

"Son terapeuta para a adolescencia e comecei a usar esta aplicación para ver se era algo que podía ofrecer aos meus clientes. Encántame e podo recomendalo con confianza porque notei que me axuda a ralentizar e ser máis consciente de como Estou facendo durante o día". - usuario Sharon McCallie-Steller

Todo o mundo pode beneficiarse de reducir o estrés e mellorar a condición física da súa saúde mental. Se estás loitando, Moodfit pode axudarche a progresar. Se estás prosperando, Moodfit pode axudarche a construír a resiliencia para manterte alí ante as adversidades da vida.

Moodfit ofrece o conxunto de ferramentas máis completo para unha boa saúde mental e axúdache a comprender o que aumenta e baixa o teu estado de ánimo.

FORMAS DE USAR MOODFIT
- Como un diario de estado de ánimo para concienciar e comprender mellor o seu estado de ánimo.
- Descubrir o que está a suceder no seu sistema nervioso que pode afectar a forma de sentir, pensar e comportarse.
- Para traballar nun conxunto de obxectivos diarios personalizados que son o teu adestramento diario de saúde mental que inclúan boas prácticas como a gratitude, a respiración e a atención plena.
- Para reforzar as mensaxes positivas e crear novos hábitos que melloren o teu estado de ánimo.
- Procesar o pensamento distorsionado que está a causar malestar emocional mediante técnicas de TCC.
- Para levar un diario de gratitude que pode cambiar o teu cerebro para ver máis cousas positivas da vida.
- Facer exercicios de respiración para aumentar rapidamente a sensación de calma.
- Aprender e practicar a meditación mindfulness que se demostrou que reduce o estrés.
- Entender a relación entre o teu estado de ánimo e factores de estilo de vida como o sono, o exercicio, a nutrición e o traballo.
- Para facer un seguimento das variables personalizadas que queiras entender como afecta ao teu estado de ánimo, por exemplo. a túa hidratación, a inxestión de cafeína ou as interaccións cun amigo en particular. Podes literalmente rastrexar e analizar calquera cousa.
- Para rastrexar os seus medicamentos relacionados co estado de ánimo e comprender mellor o que funciona.
- Realizar avaliacións de saúde mental como PHQ-9 (depresión) e GAD-7 (ansiedade) e ver como cambian co paso do tempo.
- Recibir contido educativo e inspiración sobre temas como rumiación, procrastinación e motivación.

OS NOSOS VALORES FUNDAMENTALES
- Cremos que literalmente todo o mundo pode beneficiarse de traballar na súa saúde mental.
- Cremos que unha boa saúde mental non é só a falta dunha enfermidade mental clínica. Queremos axudarche a prosperar plenamente.
- Cremos que non hai unha solución única para unha boa saúde mental e que probar diferentes ferramentas e facer un seguimento dos seus resultados é fundamental para comprender o que funciona mellor para ti.

CONECTA CON NÓS
Ven e únete á conversa sobre a boa saúde mental.
- Páxina web - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Necesitas axuda con Moodfit ou tes comentarios ou preguntas? Envíanos un correo electrónico a [email protected]. Encántanos saber dos nosos usuarios.

As nosas condicións de servizo: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
A nosa política de privacidade: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.