WHOOP

WHOOP é un dispositivo que rastrexa o sono, a tensión, a recuperación, o estrés e a biometría da saúde as 24 horas do día, os 7 días de hoxe, ofrecéndoche un adestramento personalizado baseado nos teus obxectivos para axudarche a conseguir o teu mellor rendemento. WHOOP non ten pantalla, polo que todos os teus datos residen na aplicación WHOOP, para centrarte na túa saúde sen distraccións. A aplicación WHOOP require un dispositivo WHOOP.

WHOOP fai máis que rastrexar a túa actividade: traduce os teus datos en pasos claros. WHOOP captura os teus datos biométricos as 24 horas do día, os 7 días de hoxe para calibrar especificamente a fisioloxía única do teu corpo, e despois recomenda todo, desde cando deitar ata que comportamentos adoptar para axudarche a alcanzar os teus obxectivos.

Así é como funciona:

Sono: cada noite, WHOOP calcula o rendemento do sono medindo o sono que tes en comparación co que o teu corpo necesita. Espertarás cunha puntuación de sono de 0 a 100 %. Sleep Planner permíteche saber cando debes ir para a cama para optimizar o teu rendemento ao día seguinte. Agora, co lanzamento de WHOOP 4.0, Sleep Planner tamén pode espertarche cando estableces a hora exacta, unha vez que alcanzas o teu obxectivo de sono ou cando esteas completamente recuperado mediante unha alarma háptica silenciosa e vibratoria.

Esforzo: WHOOP fai máis que un seguimento da túa actividade: mide o estrés físico e mental que te sometes ao longo do día para calcular unha puntuación de tensión diaria que varía de 0 a 21. WHOOP mide a túa carga cardiovascular e muscular, incluso cuantificando o impacto do teu adestramento de forza, para darche a visión máis completa das esixencias que lle fas ao teu corpo. Todos os días, Strain Target recomendará o teu intervalo de esforzo obxectivo óptimo en función da túa puntuación de recuperación para axudarche a maximizar as túas ganancias sen sacrificar a túa recuperación.

Estrés: WHOOP ofrécelle información diaria sobre o teu estrés e técnicas apoiadas pola ciencia para axudarche a xestionalo. Obtén unha puntuación de estrés en tempo real de 0 a 3 e, en función da túa puntuación, escolle unha sesión de respiración para aumentar o teu estado de alerta para o rendemento ou aumentar a relaxación nun momento estresante. Consulta as túas tendencias de estrés ao longo do tempo para identificar os desencadenantes.

Recuperación: WHOOP permíteche saber o teu nivel de preparación ao medir a variabilidade da túa frecuencia cardíaca, a frecuencia cardíaca en repouso, o sono e a frecuencia respiratoria. Obterás unha puntuación de recuperación diaria nunha escala de 0 a 100 %. Cando esteas no verde, estás preparado para a tensión, cando esteas no amarelo ou vermello, quizais queiras avaliar o teu programa de adestramento.

Comportamentos: fai un seguimento do impacto de máis de 140 hábitos e comportamentos diarios, como a inxestión de alcohol, os medicamentos, o estrés e moito máis, para comprender mellor como te axudan ou prexudican estes comportamentos.

Adestrador WHOOP: fai preguntas sobre a túa saúde e estado físico e obtén respostas moi personalizadas e específicas para ti baixo demanda. Usando os teus datos biométricos exclusivos, o máis recente en ciencia do rendemento e a tecnoloxía de OpenAI, WHOOP Coach xera respostas sobre todo, desde plans de adestramento ata por que estás canso.

Que máis podes facer na aplicación WHOOP:

• Explora os detalles: consulta un desglose das túas actividades por zona de frecuencia cardíaca e mesmo vexa as tendencias do sono, a tensión e a recuperación ata 6 meses á vez para axustar os teus comportamentos, adestramentos, plans e moito máis.
• Únete a un equipo: Mantéñase motivado e responsable uníndose a un equipo. Chatea directamente cos teus compañeiros na aplicación ou, como adestrador, mira como vai o adestramento do teu equipo
• Health Connect: WHOOP intégrase con Health Connect para sincronizar actividades, datos de saúde e moito máis para obter unha visión completa da túa saúde xeral.
• Obter axuda: os servizos de adhesión están dispoñibles para responder as túas preguntas directamente desde a aplicación

WHOOP ofrece produtos e servizos deseñados para fins xerais de fitness e benestar. Os produtos e servizos de WHOOP non son dispositivos médicos, non están destinados a tratar ou diagnosticar ningunha enfermidade e non deben utilizarse como substituto do consello, diagnóstico ou tratamento médicos profesionais. Todo o contido dispoñible a través dos produtos e servizos WHOOP só ten fins informativos xerais.