One Deep Breath: Relax & Sleep

Recupera o control da túa saúde, domina a túa fisioloxía e constrúe a mellor versión de ti mesmo con One Deep Breath.

Usa exercicios de respiración e meditacións sinxelos e baseados na ciencia en que confían os Navy Seals, os atletas olímpicos e os artistas de clase mundial para diminuír a ansiedade, mellorar a concentración e mellorar a túa saúde en só uns minutos ao día.

One Deep Breath ofrécelle todas as ferramentas que necesitas para desbloquear todo o teu potencial coa respiración e a meditación de atención plena, incluíndo protocolos para:

• Reducir a ansiedade
• Xestionar o estrés e os ataques de pánico
• Mellora do sono
• Aumento do foco
• Potenciar a enerxía
• Axudando á dixestión
• E máis…

+ 50 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN BASADAS NA CIENCIA

Utiliza máis de 50 técnicas de respiración e meditación nas que confían os mellores para manter a concentración, a alerta e a calma baixo presión, incluíndo:

• 4-7-8 respiración
• Respiración de caixa
• Alento de lume
• Respiración de xeo
• Respiración igual
• Respiración resonante
• Respiración da variabilidade da frecuencia cardíaca (VFC).
• Respiración a ritmo
• Buteyko respiración
• Respiración de Activación do Nervio Vago
• Nadi Shodhana / Respiración nasal alternativa
• Ioga Nidra
• E máis…

FUNCIÓNS DA APLICACIÓN

Toma o control total da túa experiencia con funcións avanzadas de seguimento do progreso e personalización:

• Constrúe os teus propios exercicios e patróns de respiración personalizados
• Rexistra a túa actividade diaria e aumenta a túa racha
• Rastrexa os teus tempos de espera e visualiza o teu crecemento
• Perfecciona a túa experiencia con ducias de paisaxes sonoras inmersivas producidas a medida
• Personaliza a duración do exercicio e a sincronización en todos os dispositivos
• Música para durmir, ritmos binaurais e biblioteca de sons da natureza
• E máis…

APRENDE A DESBLOQUEAR MELLOR SAÚDE CON LECCIÓNS PROFUNDIZADAS E UN CURSO DE 7 DÍAS

Aprende técnicas de biohacking e protocolos apoiados na investigación para mellorar a túa saúde mental e o teu rendemento deportivo:

• Como afecta o estrés e a ansiedade a respiración na parte superior do peito?
• A respiración bucal prexudica o sono e a inmunidade?
• Que é a postura oral e como afecta a saúde?
• Como se usa a respiración diafragmática para reducir a ansiedade e aumentar o ton vagal?
• Cal é a forma correcta de respirar durante o adestramento de cardio e forza?
• Como se pode usar a respiración para aumentar a inmunidade e diminuír a conxestión?

Un curso completo de 7 días de Better Breathing Basics está dispoñible para os subscritores de One Deep Breath Plus

A MÁXIMA EXPERIENCIA DE RESPIRACIÓN
Todas estas características e exercicios fan que One Deep Breath sexa a experiencia de respiración definitiva. Pero non creas a nosa palabra: descarga One Deep Breath hoxe e comeza hoxe a túa viaxe cara a unha mellor saúde.