Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO é unha aplicación gratuíta de autoaxuda. Está baseado na aplicación COGITO, que foi desenvolvida por empregados do Hospital Universitario Hamburgo Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO está a disposición de todo aquel que queira mellorar o seu benestar mental con exercicios diarios de fácil comprensión.

Como funciona OBERBERG COGITO? Coidar o teu propio benestar é comparable a lavar os dentes todos os días: non leva moito tempo e aínda pode ter un efecto moi positivo no teu benestar. se o fas con regularidade e realizalo a fondo. A aplicación tentará axudarche con isto. Ofrece numerosos exercicios de autoaxuda para diferentes áreas problemáticas, que podes facer parte da túa rutina diaria. Deste xeito, os exercicios poden facer unha contribución duradeira ao teu benestar mental persoal. Podes beneficiarte mellor da aplicación se a usas de forma activa e diaria e fai de OBERBERG COGITO o teu compañeiro persoal. Pode ocorrer que os exercicios se repitan ocasionalmente. Iso é a propósito. Porque só a través da repetición regular se poden integrar novas estratexias eficaces de solución na propia vida.

Para que áreas problemáticas hai exercicios dispoñibles? Dependendo da área problemática para a que quere obter efectos positivos, pode seleccionar diferentes paquetes de programas. A aplicación inclúe, entre outras cousas, paquetes de programas sobre as áreas de alegría de vivir e novas perspectivas, actividade e enerxía, comunicación e relacións, así como atención plena e paz interior. Todos os exercicios están baseados no coñecemento científico.

Como se usa OBERBERG COGITO? Cada día recibirás novos exercicios para facer algo polo teu benestar mental. Os exercicios pódense integrar facilmente na vida cotiá. Ata dúas notificacións push recordaránche os exercicios todos os días (función opcional). Tamén tes a oportunidade de engadir os teus propios exercicios ou principios reitores ou de modificar exercicios existentes. Isto permíteche adaptar a aplicación e os exercicios que contén ás túas necesidades. Non obstante, a aplicación non se adapta automaticamente ao comportamento do usuario (non existe un algoritmo de aprendizaxe), xa que a aplicación e o seu uso son completamente anónimos e non se almacenan datos dos exercicios.

Nota importante: a aplicación de autoaxuda non é unha alternativa ao tratamento psicoterapéutico e, polo tanto, non pode substituír a psicoterapia cualificada. A aplicación vese como un enfoque de autoaxuda. O uso da aplicación non supón un tratamento axeitado para enfermidades mentais, crises vitais agudas e tendencias suicidas. En caso de crise aguda, póñase en contacto co servizo de asesoramento telefónico (www.telefonseelsorge.de) no 0800 111 0 111 ou co alemán alemán. Axuda á Depresión (www.deutsche-depressionshilfe.de) no 0800 / 33 44 533 ou chame o 112.