Mindfulness Coach

Mindfulness significa entender e prestar atención ao que está a suceder no momento presente, sen pasar xuízo sobre el. Mindfulness se amosará para ser eficaz para reducir o estrés, mellorar o equilibrio emocional, aumentando a auto-consciencia, axudando con ansiedade e depresión, e tratar máis eficazmente con dor crónica.

Mindfulness adestrador 2.0 foi deseñado para axudar os veteranos, membros de Servizos, e outros aprender a practicar a atención plena. A aplicación ofrece un programa de formación gradual, auto-guiada deseñado para axudar a entender e adoptar unha práctica mindfulness simple. Mindfulness adestrador tamén ofrece unha biblioteca de información sobre mindfulness (por exemplo, "Que é mindfulness?", "Como ancorar seu Attention"), 12 exercicios de mindfulness guiada por audio e un catálogo crecente de exercicios adicionais dispoñibles para descargar gratis, o establecemento de obxectivos e seguimento, avaliación mindfulness mestría para axudar a seguir o seu progreso ao longo do tempo, recordatorios personalizables e acceso a outros recursos de soporte e de crise. O adestrador Mindfulness é libre, non hai que ou compartir calquera dos seus datos persoais, e non precisa de complemento compra.

Mindfulness adestrador foi creado polo Centro Nacional de PTSD do VA.