Neck exercises - Pain relief

O complexo sanitario completo que contén os exercicios de pescozo máis eficaces na casa durante todos os días. Desfacerse de dor de cabeza e mareos crónicos, así como sensacións de tensión e rixidez na zona do colo cervical.
A aplicación de adestramento do pescozo axudará a restaurar o ton muscular saudable, a estimular a circulación sanguínea e a mellorar a mobilidade nerviosa e muscular da columna vertebral superior. As clases son adecuadas para todos e teñen 3 niveis de complexidade: para principiantes cando todo exercicio de alivio da dor no pescozo realízase nunha cadeira, un adestramento diario na casa, no que hai exercicios de fisio sentados e de pé para ombreiros con osteocondrose e un programa de adestramento máis complexo. .

Todas as actividades contan con instrucións de vídeo e audio detalladas. Realízanse en amplitudes lisas e cómodas, lentamente e consciente. Recoméndase practicar diariamente adestramento no ombreiro do pescozo para estiramentos para a prevención e o tratamento da osteocondrose.

Funcionalidade da aplicación

✓ Máis de 50 diferentes exercicios de alivio da dor no pescozo (e ombreiro) con descricións de texto, instrucións de vídeo ou foto e comentarios de audio;
✓ Todas as actividades presentan diferentes niveis de dificultade;
✓ 52 adestramentos diferentes durante 3 meses de clases;
✓ 3 programas de dificultade: un programa de adestramento sobre unha cadeira, que se realiza completamente sentado, así como 2 complexos máis difíciles para os tramos de ombreiro e pescozo, nos que están implicadas as partes superiores da columna vertebral;
✓ Un sistema de estatísticas que lle permitirá rastrexar os seus resultados e éxitos, como cambia a dor co tempo de adestramento;
✓ Un sistema para medir síndromes de dor de natureza muscular e nerviosa, así como a presión arterial. Tal cousa como a osteocondrose require un maior control;
✓ Pode participar en adestramentos pre-feitos ou crear as súas propias clases;
✓ Un sistema de recordatorios e notificacións que - agora nunca esquecerás facer ioga para o adestramento no pescozo na casa;
✓ Axustes de adestramento flexibles: axusta o tempo para cada actividade, o tempo de preparación e descanso entre eles.

Tipos de actividades de aplicación de exercicios de pescozo

✓ Dinámico: hai estimulación do fluxo sanguíneo e quecemento básico;
✓ Estático: hai estiramento e quecemento para os músculos e desfacerse das pinzas musculares;
✓ Con fortalecemento: existe un fortalecemento do corsé muscular, aquí xa están implicados os ombreiros;
✓ Dinámica activa: existe un estiramento e estimulación profunda e forte da circulación sanguínea;
✓ Asanas de ioga: o foco está na columna vertebral e os ombreiros superiores.

O complexo de adestramento está deseñado durante 3 meses e contén tres programas, cada un dos cales contén 14 adestramentos ao mes. Por exemplo, o complexo máis difícil: os estiramentos para exercicios de dor no pescozo consisten en exercicios de fisio dinámicos e realmente difíciles, que só se deben comezar despois de completar o primeiro e o segundo programa. As clases son de complexidade crecente e non precisan de equipos adicionais. Só de 5 a 10 minutos de tempo libre e o teu teléfono. O principio de carga do ioga para o adestramento no pescozo na casa baséase en suavidade, equilibrio e desenvolvemento harmónico. Este adestramento entrará rapidamente no ritmo da vida porque un adestrador virtual será un axudante indispensable para realizar clases de alivio da dor.

Fai a túa primeira sesión de adestramento, despois da cal notarás resultados sorprendentes.

👍 Teña un gran adestramento!

Exención de responsabilidade: Esta aplicación é unha fonte de información e non ofrece consellos médicos, non debe ser empregada por persoas menores de 18 anos nin por mulleres embarazadas. Recoméndase consultar cun médico e obter consellos profesionais para asegurarte de que podes realizar esta actividade.