How We Feel

How We Feel é unha aplicación gratuíta creada por científicos, deseñadores, enxeñeiros e terapeutas para axudar ás persoas a comprender mellor as súas emocións e atopar estratexias que lles axuden a navegar polas súas emocións no momento. Concibido en conxunto co Centro de Intelixencia Emocional da Universidade de Yale e baseado no traballo do doutor Marc Brackett, How We Feel axuda ás persoas a atopar a palabra adecuada para describir como se senten mentres seguen as súas tendencias de sono, exercicio e saúde para detectar patróns sobre tempo.

Fundada como unha organización sen ánimo de lucro de base científica, How We Feel é posible grazas ás doazóns de persoas que lles apaixona achegar o benestar mental ao público máis amplo posible. A nosa política de privacidade de datos permíteche controlar como se almacenan e comparten os teus datos. Os datos gárdanse no teu dispositivo a non ser que elixas enviar os teus datos a unha solución de almacenamento alternativa. Só ti podes acceder aos datos a menos que decidas compartilos con outros. Os datos non se usan para a investigación a menos que optes por achegar unha versión anónima dos teus datos para estudos de investigación deseñados para axudar a máis persoas.

Se estás descargando esta aplicación para construír mellores relacións, facer que as túas emocións funcionen para ti, non contra ti, mellorar a túa forma de xestionar o estrés e a ansiedade ou simplemente para sentirte mellor, How We Feel axudarache a identificar patróns e atopar a regulación emocional. estratexias que che funcionarán. A función Como nos sentimos amigos permíteche compartir o que sentes coas persoas nas que máis confías en tempo real, reforzando as túas relacións máis importantes.
Cheo de estratexias de vídeo paso a paso que podes facer en tan só un minuto sobre temas como "Cambia o teu pensamento" para axudarche a abordar os patróns de pensamento negativo con estratexias cognitivas; "Move Your Body" para expresar e liberar emocións mediante estratexias de movemento; "Be Mindful" para gañar perspectiva e minimizar o impacto negativo das emocións incomprendidas con estratexias de mindfulness; "Reach Out" para construír intimidade e confianza, dúas ferramentas importantes para o benestar emocional, con estratexias sociais.