PILATES Workouts at Home

Pilates é unha forma de exercicios que se centran principalmente no fortalecemento do núcleo. Ademais da forza do núcleo, outras partes do corpo que o pilates axuda a fortalecer son as pernas, as coxas e as nádegas. Os exercicios de pilates de corpo completo teñen efectos sobre diferentes grupos musculares, lumbar, abdome, cadeira e músculos pélvicos.

Do mesmo xeito que o ioga, o pilates tamén ten moitos beneficios. Pilates dálle enerxía, mellora o equilibrio e a flexibilidade, estira e fortalece os músculos, axuda a perder peso, a estar en forma, o pilates tamén axuda a relaxarse, incluso a durmir mellor.

A mala postura pode causar dores nas costas, dor no pescozo e outros problemas musculares. Pilates pode axudar a fortalecer eses músculos e desfacerse da mala postura.

Pilates tamén axuda a mellorar a flexibilidade. Con pilates serás máis delgado e flexible. Unha mellor flexibilidade pode evitar calquera risco de lesións.

Todo o mundo pode facer pilates. Esta mellor aplicación de adestramento de pilates ten exercicios adecuados para principiantes e profesionais. Podes atopar os mellores exercicios para o teu nivel. Podes personalizar os teus propios adestramentos e planificar a túa rutina diaria de pilates.

Mentres estiras e fortaleces os músculos, tamén queimarás calorías. Pilates axuda a perder peso. Podes rastrexar as calorías queimadas e ver o teu progreso. Co programa de adestramento pilates de 30 días conseguirás unha pel e máis flexibilidade.

Non fai falta ningún equipo, podes facer pilates usando o teu peso corporal. Non precisas ir ao ximnasio, facer pilates en liña, podes facer estes exercicios de pilates sinxelos e eficaces na casa, no traballo e onde queiras.

Pilates dálle máis enerxía ao longo do día. Pilates axuda a metabolizar as hormonas do estrés para relaxar os músculos. A respiración focalizada pode aumentar a circulación sobre o corpo e darche enerxía. Esta aplicación de adestramento pilates tamén ten exercicios de respiración.

Todos os exercicios están deseñados por un adestrador profesional. Con instrucións de vídeo, un adestrador guiarache sen ir ao ximnasio.

Dedique uns minutos ao día a concentrarse en si mesmo, no seu corpo, no seu cerebro. Fai estes exercicios de pilates fáciles, rápidos e eficaces para ser máis forte. AGORA proba de balde a aplicación "Pilates Exercises-Pilates at Home" de Nexoft Mobile.