GLADDY: é unha ferramenta eficiente para o seu benestar mental, combina enfoques e prácticas de saúde mental coidadosamente adaptadas: diario protexido por código de acceso, rastreador de humor, prácticas mentais. En total, fundiuse nunha aplicación única moi ben deseñada, onde Gladdy actúa como o teu axudante persoal de saúde emocional, que goza dos teus logros e che dá unha man cando o necesites.
🌟Diary and Emotion Tracker🌟
Para a túa mente máis sa e feliz, garda un diario: garda preciosos recordos, coñécete e compréndete mellor.
Engade historias do que máis che importa: relación, viaxes, traballo ou calquera outro aspecto da túa vida, asócialo ao teu estado de ánimo actual, para que Gladdy analice os teus rexistros para detectar os desencadeantes emocionais. Explora os patróns do teu estado de ánimo comprobando gráficos estatísticos para axudarche a comprender mellor os teus pensamentos e sentimentos.
O seu benestar, autocomprensión e conciencia é o que máis lle importa a Gladdy. Se Gladdy nota que precisa un apoio, animaralle con algunhas palabras inspiradoras ou ofreceralle unha das máis poderosas prácticas de metal diarias para mellorar o seu benestar mental e alegría. ti arriba.
🌟Prácticas mentais🌟
Gladdy concédelle unha medalla por completar a práctica diaria.
🌟WOOP🌟:
Representa unha idea poderosa: os obstáculos que cres que máis che impiden cumprir os teus desexos poden axudarche a alcanzalos.
Siga catro pasos de WOOP: desexo - resultado - obstáculo - planea:
-Permítelle acadar obxectivos e resolver problemas específicos.
-Atopar solucións a problemas.
-Mellorar o comportamento social.
-Construír relacións de mantemento.
🌟LOGO DE MÍMO🌟:
Louvarte a ti mesmo axuda a dar forma á túa conversa positiva, estas son as mensaxes positivas que te estás a dicir.
O xornal diario de auto-alabanza axuda a:
-Céntrate en ti mesmo, na túa propia forza.
-Concéntrate no teu éxito.
-Combate o medo ao fracaso.
-Substitúe os pensamentos negativos por outros positivos.
🌟GRATITUDE🌟:
A gratitude é simplemente levar tempo para pensar en todas as cousas positivas da súa vida e escribila no xornal Gladdy.
O xornal diario de gratitude pode:
-Faino máis optimista.
-Axúdoche a facer amigos.
-Mellora a túa saúde física.
-Mellora o sono.
Última actualización
19 de abr. de 2024