Serenity: Guided Meditation

Serenidade: Meditacións guiadas e Mindfulness permíteche aprender unha variedade de técnicas de meditación e atención plena para traer unha sensación de paz, calma e felicidade á túa vida.

Aprende os conceptos básicos co curso de audio gratuíto e fácil de seguir de 7 días. Adquire as habilidades necesarias para facer da meditación consciente unha parte do resto da súa vida.

Fundamentos: amplía as túas habilidades e aprende sobre mindfulness, autoconciencia, valores e obxectivos

Guías para durmir: unha selección de mediacións guiadas deseñadas para guiarte a durmir mediante técnicas de relaxación, música pacífica e sons tranquilos

Alivio do estrés: calma a ansiedade con técnicas de relaxación e mindfulness para calmar a mente e o corpo

Meditacións rápidas: sesións curtas para practicar as túas habilidades ou proporcionar unha sensación de serenidade e calma ante o estrés do teu día

Meditacións diarias: diferentes meditacións cada día para axudar a manter a práctica regular

Ademais, engadindo máis á aplicación todo o tempo

Outras características:

Non é necesario rexistrarse nin iniciar sesión: comeza a meditar de inmediato

Ideal para principiantes con máis de 2 horas de audio gratuíto.

Non é necesaria ningunha subscrición: o contido adicional está dispoñible mediante compras permanentes únicas ou desbloquea todo cunha subscrición

Fácil de seguir: a serenidade é ideal tanto para principiantes como para meditadores conscientes máis experimentados

Mente silenciosa: aprende unha técnica para calmar a mente dos pensamentos

Habilidades de meditación e atención plena: aprende a separar pensamentos dos sentimentos para mellorar o teu benestar emocional

Gratitude: cambia a túa perspectiva sobre a vida entendendo a gratitude e obtén unha nova apreciación do mundo que te rodea

Ademais

Configura recordatorios diarios para estar ao día

Mantente motivado completando desafíos e desbloqueando máis sesións gratuítas a medida que avanzas

Monitoriza o teu progreso con estatísticas e gráficos. Mira se a meditación consciente pode mellorar a túa vida.