SKY Daily Reset

SKY Daily Reset é unha ferramenta para o teu éxito e benestar, todos os días. Os estudos demostraron que apenas uns minutos de silencio poden ter beneficios dramáticos para o seu sistema nervioso, aumentando a calma e o foco. Combina este descanso con poderosas técnicas de respiración que estimulan o nervio vago, o cortisol e a adrenalina fóra do teu sistema e active as túas funcións executivas e xa estás listo para sentirte ben e para o mellor.


Outros estudos demostraron que a clave para lograr e manter o máximo rendemento non é canto tempo podes seguir presionando, senón o ben que podes "restablecer", liberar todo o estrés e regresar a un estado tranquilo e relaxado. Canto mellor te relaxas rápidamente, máis facilmente podes levarche de volta ata o máximo nivel e o rendemento, con máis alegría e conciencia, e menos estrés e ansiedade! Unha vez máis, de todos os métodos de relaxación, moi poucos son tan rápidos ou eficaces como a nosa respiración. Domina a respiración e domina a túa mente, emocións, estrés e foco!


Para empregar esta aplicación, elixe o tempo que lle queda para o seu "restablecemento" diario e goza dunha relaxación guiada, con ou sen prácticas de respiración.



Esta aplicación está pensada como un recurso para mozos, educadores e pais que experimentaron os programas de adestramento SKY Schools (antes SI! Para escolas). Se experimentou o programa e lle gustaría acceder á aplicación ou se desexa aprender sobre achegar a programación á súa comunidade escolar ou atopar o programa para vostede ou un mozo na súa vida, póñase en contacto connosco nos skyschools @ iahv.org. Tamén podes atopar máis información sobre a nosa programación e oportunidades locais en www.skyschools.org.


SKY Schools (antes SI! Para escolas) é un programa de aprendizaxe emocional social informado sobre evidencias dedicado a proporcionar aos mozos as habilidades e coñecementos para lograr todo o mundo en saúde e éxito, incluído un corpo saudable, unha mente sa e un estilo de vida saudable. Facemos isto ofrecendo a xuventude, educadores e comunidades ferramentas prácticas e habilidades de vida para aumentar a conciencia de si mesmos, xestionar o estrés e as emocións e tomar decisións de vida responsable. O noso currículo experiencial inclúe estiramento e exercicio, técnicas de respiración dirixidas, habilidades de comunicación, resolución de conflitos e leccións de vida sobre valores humanos como responsabilidade, respecto, amabilidade, amabilidade e cooperación. Mentres os estudantes aprenden a xestionar o seu estrés dun xeito saudable, mostran unha maior confianza e motivación para ter éxito na escola e tomar decisións saudables cando se enfrontan aos retos da vida. Nas escolas que traballamos vemos constantemente reducións de infraccións disciplinarias e aumento do rendemento académico, obtendo escolas máis tranquilas e máis seguras.


Para máis información, visite skyschools.org ou póñase en contacto con [email protected]