Daman Life Plus

તમારી સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરો, તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરો અને તમારા તણાવ અને ચિંતામાં ઘટાડો કરો.

તમને શું મળે છે:
• સ્થિતિસ્થાપક મન બનાવવા માટે ટિપ્સ અને તકનીકો
• ટૂંકા નિષ્ણાત શૈક્ષણિક વિડિઓઝ
• આગલા તબક્કાને અનલૉક કરવા માટે ક્વિઝ
• તમારા સુધારણાને ટ્રૅક કરવા માટે પ્રી-ટેસ્ટ અને પોસ્ટ-ટેસ્ટ


આકારમાં મેળવો, 20 મિનિટ એક દિવસ
કુલ શારીરિક વર્કઆઉટ
ટોટલ બોડી વર્કઆઉટ એ ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ સાથેનો પ્રોગ્રામ છે. આ પ્રોગ્રામને અનુસરવાથી તમારી શારીરિક સ્થિતિમાં ધરખમ સુધારો થશે અને વધુ સારા શારીરિક દેખાવ અને વધુ સારી લાગણી તરફ એક મોટું પગલું ભરશે.

તમને શું મળે છે:
• 20 મિનિટ ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ વર્કઆઉટ્સ
• વિડિઓઝને અનુસરવા માટે સરળ
• સુરક્ષિત અને કાર્યક્ષમ ઉપયોગ માટે હાર્ટ રેટ ટ્રેકિંગ
• પ્રગતિશીલ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ


અત્યંત સ્વસ્થ લોકોના રહસ્યો શોધો
અત્યંત સ્વસ્થ લોકોની 12 આદતો

અત્યંત સ્વસ્થ લોકોની 12 આદતો એ એક પ્રોગ્રામ છે જે કોઈપણ ઉંમરે અને જીવનના દરેક તબક્કે અર્થપૂર્ણ અને કાયમી આદત ફેરફારોને અમલમાં મૂકવા માટે કાળજીપૂર્વક રચાયેલ છે. આ પ્રોગ્રામ મેયો ક્લિનિક ખાતે ડૉ. કેરી ઓલ્સન દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો અને આ પ્રોગ્રામનો ઉદ્દેશ્ય તમને વધુ સંપૂર્ણ રીતે જીવન જીવવા વિશે શીખવવાનો છે.

તમને શું મળે છે:
• 12 અત્યંત સ્વસ્થ ટેવો
• પ્રેરક લક્ષ્યો, શૈક્ષણિક સંદેશાઓ અને પ્રવૃત્તિઓ
• તમારા જીવનમાં આદતોનો સમાવેશ કરવા માટે રીમાઇન્ડર્સ અને વ્યૂહરચના

અમારી એપ્લિકેશન સાથે તમે આ પણ કરી શકો છો:
▶ તમારી જાતની કસોટી કરો (તણાવ પ્રશ્નાવલિ, શારીરિક પરીક્ષણો- તાકાત, સુગમતા, સહનશક્તિ)
▶ વધુ સક્રિય બનો (સ્ટેપ એન્ડ એક્ટિવિટી કાઉન્ટર, સ્ટ્રેન્થ અને કાર્ડિયો ટ્રેનિંગ)
▶ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓનું નિરીક્ષણ કરો (સ્પોર્ટ ટ્રેકર, Bluetooth® સાથે Polar WearLink® ટ્રાન્સમીટર સાથે કનેક્શન, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ પોષણની આદતોને ટ્રેક કરો (ફૂડ ટ્રેકર અને હાઇડ્રેશન ટ્રેકર, મેયો ક્લિનિક હેલ્ધી વેઇટ પિરામિડ)
▶ તમારા શરીરના પરિમાણોનું નિરીક્ષણ કરો (વજન, શરીરની ચરબીની ટકાવારી, બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર)

અમારી એપ્લિકેશનમાં તમામ મેયો ક્લિનિક સામગ્રી નિયમિતપણે અપડેટ અને સુધારવામાં આવશે.