OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"સૌથી વિશ્વસનીય OCD એપ્લિકેશન" (5 માંથી 4.28 નો સર્વોચ્ચ વિશ્વસનીયતા સ્કોર) -આંતરરાષ્ટ્રીય OCD ફાઉન્ડેશન

20% વધુ સારું, 24 દિવસમાં
અમારા વપરાશકર્તાઓ દરરોજ 3-4 મિનિટની તાલીમ દ્વારા OCD અને ચિંતામાં સુધારાની જાણ કરે છે.

વિજ્ઞાન સમર્થિત
GGtude એપ્સમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યના પાસાઓ, OCD, ચિંતા અને ડિપ્રેશનને સુધારવા માટે સમર્પિત વધારાના 5+ વધુ ચાલુ અભ્યાસો સાથે 12 પ્રકાશિત પેપર છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા વિશ્વાસપાત્ર
ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા અમારી OCD ઍપની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ Nasdaq ટ્રેડેડ કંપની બ્રેન્સવે દ્વારા તેના દર્દીઓને ઝડપથી સુધારવામાં મદદ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.
એપ્લિકેશન PsyberGuide પરની સૌથી વિશ્વસનીય OCD એપ્લિકેશન પણ છે.

તે તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે
OCD એ એક અક્ષમ સ્થિતિ છે જે નકારાત્મક રીતે ઘણા પાસાઓને અસર કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ખરાબ (નકારાત્મક) વિચારવાની ટેવ બદલવાથી OCD, તેમજ ચિંતા અને હતાશા પર સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.

દિવસમાં 3 મિનિટ? શું તમે મજાક કરો છો?
જ્યારે અમે એપ પર કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે અમે જાણતા હતા કે જો અમે લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરવા માગીએ છીએ, તો અમે તેમના માટે તેને સુધારવાનું વધુ સરળ બનાવીશું. અમે 3 મિનિટનો દૈનિક વ્યાયામ કાર્યક્રમ ડિઝાઇન કર્યો, અને અસરનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. સદનસીબે, પરિણામો સારા હતા.

યાદ રાખો: તાલીમ દરમિયાન હકારાત્મક પરિવર્તન થતું નથી. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે વાસ્તવિક જીવનમાં સહાયક વિચારનો ઉપયોગ કરો છો.

એપનું ધ્યાન શું છે? OCD, ચિંતા કે હતાશા?
અમે આ એપ્લિકેશનને તમારા માટે સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત કરવા માટે ડિઝાઇન કરી છે. ઓનબોર્ડિંગ દરમિયાન, તમારા પડકારો પસંદ કરો. અમે તમને માર્ગદર્શન આપીશું.

હું મારી નકારાત્મક વિચારવાની આદતોને કેવી રીતે તોડી શકું?
1. કઈ પ્રકારની વિચારસરણી નકારાત્મક છે તે જાણો
2. નકારાત્મક વિચારોને છોડી દેવાનું શીખો જે OCD, ચિંતા, હતાશા માટે લાક્ષણિક છે.
3. સહાયક વિચારો શોધો જેનો ઉપયોગ વૈકલ્પિક આંતરિક એકપાત્રી નાટક તરીકે થઈ શકે.
4. આત્મસન્માન, શરીરની કદર અને કર્કશ વિચારોને દૂર કરવા માટે સહાયક વિચારસરણીને અપનાવવાની તાલીમ આપો.
5. તમારા રોજિંદા જીવનમાં સુધારેલ સ્વ-વાર્તાનો ઉપયોગ કરો.

શું આ એપ મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર જેવી છે?
અમારું એપ્લિકેશન પ્લેટફોર્મ ઉપચાર અથવા સારવાર તરીકે ઉપયોગમાં લેવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું નથી, જોકે:
1. તેનો ઉપયોગ OCD CBT મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા પૂરક સાધન તરીકે કરવામાં આવે છે.
2. તે ઉપચાર દરમિયાન અથવા પછી સ્વસ્થ વિચાર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
3. તે ચિંતા, ચિંતાઓ, મનોગ્રસ્તિઓ અને વધુ ઘટાડવા માટે જોવા મળે છે.

OCD, ચિંતા અને હતાશા પાછળની સ્વ-વાર્તા
જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરાપી મુજબ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ સાથે સંબંધિત વિવિધ પદ્ધતિઓ છે:
- સ્વ ટીકા (ડિપ્રેશનમાં એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક)
- સરખામણી
- સતત તપાસ
- અનિશ્ચિતતાનો ડર
- અફસોસનો ડર
- રમૂજ
- આપત્તિજનક
- દૂષણનો ભય
- સંપૂર્ણતાવાદ (શાંત
એપ્લિકેશન આ વિચારસરણીના દાખલાઓને લક્ષ્ય બનાવે છે અને તમને તેને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

જેમ તમે સ્વસ્થ વિચારની આદત મેળવો છો, તેમ આ પ્રક્રિયા આપોઆપ અને સરળ બને છે.

OCD પરીક્ષણ અને સ્વ-મૂલ્યાંકન
દરેક પ્રવાસ સામાન્ય રીતે સ્વ-મૂલ્યાંકન સાથે શરૂ થાય છે. તે તમને તમારી સ્થિતિને ચકાસવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ એપને તમારા માટે સામગ્રીને વ્યક્તિગત કરવા દે છે.

એપ્લિકેશનના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિષયોની ઘણી વ્યાપક શ્રેણી 500 થી વધુ સ્તરોમાં વિભાજિત કરવામાં આવી છે. દરેક સ્તરે સ્વ-વાર્તા વિચારોનો પૂલ છે.

આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને તાલીમ, વધુ અનુકૂલનશીલ સ્વ-વાર્તા માટે ધીમે ધીમે, સ્થિર શીખવાની મંજૂરી આપે છે, જેનાથી નીચા આત્મસન્માનને જાળવી રાખીને દુષ્ટ વિચાર ચક્રને તોડવામાં મદદ મળે છે.

મૂડ ટ્રેકર
તમારા મૂડને ટ્રૅક કરવાના બે મુખ્ય ધ્યેયો છે:
1. તમને તમારા મૂડને રેકોર્ડ કરવામાં અને સમીક્ષા કરવામાં મદદ કરે છે
2. તમને હકારાત્મક વિરુદ્ધ નકારાત્મક વિચારસરણી વિશે વધુ જાગૃત બનાવે છે
2. એપ્લિકેશનનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે તમારા પ્રેક્ટિસ સત્રોને વ્યક્તિગત કરે છે

શું એપ્લિકેશન મફત છે? અથવા મારે સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદવું પડશે?
OCD એપ્લિકેશન એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે કે તમે કંઈપણ ખરીદ્યા વિના સ્વસ્થ સ્વ-વાર્તાના લાભોનો આનંદ માણી શકો. પાયો નાખ્યા પછી, પ્રીમિયમ સામગ્રી તમને વધુ અદ્યતન, વિશિષ્ટ વિષયોનું અન્વેષણ કરવા તેમજ પૂરક મોડ્યુલ્સ અને પ્રીમિયમ સુવિધાઓનો આનંદ માણવા દે છે.

GGTUDE એપ્લિકેશન્સ વિશે વધુ જાણો
અમારી વેબસાઇટની મુલાકાત લો: http://ggtude.com