PRGRM

વધુ સ્માર્ટ તાલીમ. શ્રેષ્ઠ પરિણામો. જેક હનરાહન દ્વારા બુદ્ધિપૂર્વક બનાવવામાં આવેલ 3 પ્રોગ્રામમાંથી એક હેઠળ ટ્રેન. તેની સાબિત પ્રણાલીમાં તમને મજબૂત, ફિટર અને વધુ સારી રીતે આગળ વધવા માટે તાકાત તાલીમ, કાર્ડિયો અને ગતિશીલતાનો સમાવેશ થાય છે.

પ્રોગ્રામ્સ અનુસરવા માટે સરળ છે અને જેક દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે માર્ગદર્શન આપે છે. તેઓ સતત છે અને તમારી પ્રગતિને આગળ વધારવા માટે દર મહિને બદલાય છે.

7-દિવસની મફત અજમાયશ સાથે તમારી ફિટનેસનું પુનઃનિર્માણ શરૂ કરો.

સારી રીતે ગોળાકાર ફિટનેસ બનાવો

અમારા તમામ પ્રોગ્રામ્સમાં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ, કાર્ડિયો અને મોબિલિટીની તંદુરસ્ત માત્રા શામેલ છે: સારી રીતે ગોળાકાર ફિટનેસ પ્લાનના 3 સ્તંભો.

- તાકાત તાલીમ મફત વજનને પ્રાથમિકતા આપે છે અને સ્નાયુ અને શક્તિને સંતુલિત અને કાર્યાત્મક રીતે બનાવવા માટે હલનચલન પેટર્ન પર આધારિત છે.

-એરોબિક ફિટનેસને મહત્તમ કરવા માટે કાર્ડિયો તાલીમ સંતુલિત ઓછી અને ઉચ્ચ તીવ્રતા પદ્ધતિઓ.

-મોબિલિટી દિનચર્યા તમારા સાંધાઓને સ્વસ્થ રાખે છે અને સારી રીતે હલનચલન કરે છે.

અનુસરવા માટે સરળ: સંરચિત અને માર્ગદર્શિત વર્કઆઉટ્સ

અમારા તમામ કાર્યક્રમો જેક દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે સંરચિત અને માર્ગદર્શન આપેલ છે.

સ્ટ્રેન્થ વર્કઆઉટ્સમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાની કસરત ડેમો અને ટ્યુટોરિયલ્સ છે જે તમને તમારા ફોર્મમાં સંપૂર્ણ વિશ્વાસ આપે છે. તેમાં આરામના ટાઈમર, વજન માર્ગદર્શન અને વેઈટ લોગીંગનો સમાવેશ થાય છે જેથી કરીને તમે તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરી શકો.

એક કરતાં વધુ કાર્ડિયો પદ્ધતિમાંથી પસંદ કરો, પછી ભલે તમે રસ્તા પર આવવા માંગતા હોવ અથવા અંદર જ રહેવા માંગતા હોવ અને જેકની અત્યાર સુધીની લોકપ્રિય એન્ટિ-HIIT બોડીવેટ સર્કિટમાંથી એક કરો. તમારી વર્તમાન ફિટનેસ સાથે મેચ કરવા અને સમય જતાં તમારી એરોબિક ફિટનેસમાં સતત સુધારો કરવા માટે તમને તમારા વર્કઆઉટ્સની લંબાઈ અને તીવ્રતા વિશે માર્ગદર્શન આપવામાં આવશે.

તમારા સાપ્તાહિક પ્રોગ્રામમાં ગતિશીલતાની દિનચર્યાઓનું પાલન કરો અને તમને થોડી વધારાની હિલચાલની જરૂર હોય તે ક્ષણો માટે ટૂંકી તદર્થ દિનચર્યાઓ પણ મળશે: જેમ કે લાંબા સમય સુધી બેસ્યા પછી અથવા જ્યારે તમે પહેલીવાર જાગશો.

સતત તાલીમ

જ્યાં સુધી તમે ન કરો ત્યાં સુધી તાલીમ બંધ થતી નથી. અમારા બધા પ્રોગ્રામ્સ સતત છે અને તમારી પ્રગતિને આગળ વધારવા માટે વર્કઆઉટ્સ દર મહિને બદલાશે. પરિણામોને વધારવા અને તમારી તાલીમને આનંદપ્રદ રાખવા માટે સુસંગતતા અને વિવિધતાનું સંપૂર્ણ મિશ્રણ.

કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્લાન્સ

તમારા અનુસાર યોજના પસંદ કરો:

- ક્ષમતા: શિખાઉ માણસ-અદ્યતનથી. અમે તમને આવરી લીધા છે

-સાધન: સંપૂર્ણ જીમથી હોમ જીમ અને વચ્ચે બધું

- શેડ્યૂલ: દર અઠવાડિયે 3-7 દિવસથી

દરેક ધ્યેય માટે એક કાર્યક્રમ

PRGRM. પુનઃનિર્માણ - મધ્યવર્તી - અદ્યતન જિમ જનારાઓ માટે કે જેઓ સ્નાયુઓ અને શક્તિ બનાવવા માટે ગંભીર છે અને ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા આતુર છે.

PRGRM.Thrive - શિખાઉ માણસ માટે - મધ્યવર્તી જિમમાં જનારાઓ સારી રીતે ગોળાકાર અને ટકાઉ ફિટનેસ દિનચર્યા શોધી રહ્યા છે જે તેમને મજબૂત, ફિટ અને સારી રીતે હલનચલન કરશે.

PRGRM.Adapt - બધા ફિટનેસ સ્તરો માટે યોગ્ય. આ પ્રોગ્રામ ન્યૂનતમ સાધનો સાથે ઘરે અસરકારક તાકાત તાલીમ માટેનો તમારો ઉકેલ છે. કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ અને ગતિશીલતા દિનચર્યાઓ દ્વારા વખાણવામાં આવેલ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ વર્કઆઉટ્સ.

ગતિશીલતા પુસ્તકાલય

જેકની ગતિશીલતા દિનચર્યાઓની વધતી જતી લાઇબ્રેરીને ઍક્સેસ કરો જે તમારા ઘરની આરામથી તમારા લેપટોપ અથવા ટીવી પર સ્ટ્રીમ કરી શકાય છે. તમને ખૂબ જ જરૂરી #SelfCare આપવા માટે રચાયેલ છે

કિંમતની શરતો

PRGRM ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત છે. ચાલુ ઉપયોગ માટે અમારી પ્રીમિયમ યોજનાઓમાંથી એકનું સબ્સ્ક્રિપ્શન જરૂરી છે, જેનું બિલ માસિક (1mo), ત્રિમાસિક (3 mo) અથવા વાર્ષિક (12 mo) છે. જે ગ્રાહકો વાર્ષિક બિલિંગ ચક્ર પસંદ કરે છે તેઓ 7 દિવસની અજમાયશ અવધિ માટે પાત્ર છે. જ્યાં સુધી આગલી બિલિંગ તારીખ અથવા 7-દિવસની અજમાયશના 24 કલાક પહેલાં રદ કરવામાં આવે અથવા સ્વતઃ-નવીકરણ બંધ કરવામાં ન આવે, તો તમારા પ્લાનને રિન્યૂ કરવા માટે દરેક ચુકવણી અવધિ પછી તમને આપમેળે બિલ આપવામાં આવશે.

https://api.ongo.app/tos પર ToS અથવા https://api.ongo.app/privacy પર ગોપનીયતા નીતિ