RoutineFlow: Routine for ADHD

રૂટિનફ્લો એ ADHD પ્લાનર અને આયોજક છે જે તમારી સાથે સુસંગત દિનચર્યા બનાવીને તમારી સફળતાને ઑટોપાયલોટ પર મૂકે છે. આ રૂટિન ટાઈમર વડે તમે માત્ર સવારની દિનચર્યા જ બનાવી શકતા નથી પરંતુ આખા અઠવાડિયા માટે તમારું શેડ્યૂલ ગોઠવી શકો છો.

સ્માર્ટ રૂટિન ટાઈમરનો ઉપયોગ કરીને તમારા માટે જુઓ ADHD અથવા ઓટીઝમના સંચાલન માટે ગેમ-ચેન્જર બની શકે છે. તમારે શા માટે ADHD પ્લાનરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ તેના પાંચ કારણો:

1. દરરોજ તમારી દિનચર્યાને ટ્રેક કરીને વધુ કામ કરો
2. જો તમારી પાસે પુખ્ત વયે ADHD હોય તો પણ મજબૂત દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરો
3. સવારની દિનચર્યા કરીને ઉત્સાહિત જાગો
4. માર્ગદર્શિત નિયમિત પ્લેલિસ્ટ્સ સાથે ADHD વિલંબને રોકો
5. ADHD પ્લાનર રાખવાથી તમને તમારી દિનચર્યા માટે ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ મળે છે

દરેક કાર્ય માટે ટાઈમર સાથે રૂટિન બનાવો. ફ્લો સ્ટેટ અથવા ADHD હાઇપરફોકસ ઝડપથી દાખલ કરો અને તમારી સવારની દિનચર્યા પૂર્ણ કરતી વખતે ઝોનમાં આવો. જો તમે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) કરી રહ્યા છો, તો રૂટિનફ્લો એક સરળ દિનચર્યા સ્થાપિત કરવા માટે ઉપયોગી છે.

અણુ આદતો અનુસાર, દિનચર્યાઓ સંદર્ભ આધારિત છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ADHD હોય. તેથી જ રૂટિનફ્લો તમને હાલની સારી ટેવો બનાવવામાં મદદ કરે છે અને દરેક દિનચર્યા માટે સંદર્ભ સેટ કરીને ખરાબ ટેવોને ઓવરરાઈટ કરે છે. તમે હંમેશા જાણો છો કે તમારી દિનચર્યા પહેલા શું થઈ રહ્યું છે, જે તમારા ધ્યાન માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમને તમારી રોજિંદી આદતો માટે પ્લાનર વિના ADHD સાથે પુખ્ત વયની સમસ્યા હોય તો આ વધુ સાચું છે.

ન્યુરોડાઇવર્જન્ટ લોકો અથવા ADHD અને ઓટીઝમ ધરાવતા લોકોને મદદ કરવા માટે, અમે ઇમર્સિવ ટાઈમરનો ઉપયોગ કરીને દિનચર્યા પૂર્ણ કરવાની પ્રક્રિયાને પણ જુસ્સાદાર બનાવીએ છીએ, જેથી તમે તમારી જાતને ઘડિયાળની દોડમાં પડકાર આપી શકો.

ADHD ને મેનેજ કરવા અથવા ઓટીઝમ મેનેજ કરવા માટે દિનચર્યા બનાવવા માટે આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરતી વખતે, સવારની દિનચર્યા અથવા અભ્યાસની દિનચર્યા જેવા ઘણા બધા નમૂનાઓ ઉપલબ્ધ છે. ભાવિ માટે અનુરૂપ ADHD દિનચર્યાઓનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે. નમૂનાઓમાંથી એક પસંદ કરો અથવા કસ્ટમ રૂટિન બનાવીને શરૂઆતથી શરૂ કરો.

વિશેષતા:
- ADHD અને ઓટીઝમ માટે AI ટાસ્ક બ્રેકડાઉન
-તમારા અઠવાડિયા માટે એક સુંદર વિઝ્યુઅલ ADHD પ્લાનર
-તમારી દરેક આદત અથવા દિનચર્યાને ટ્રૅક કરો
-બહુ-પગલાની આદતો બનાવો, ઉદાહરણ તરીકે સવારની દિનચર્યા
- ગેમિફિકેશન સાથે ADHD પુખ્ત સંબંધિત સમસ્યાઓને હરાવો
-દરેક કાર્ય માટે ટાઈમર અને ઈમોજી સોંપો
- જ્યારે પણ રૂટિન પૂર્ણ કરવાનો સમય હોય ત્યારે સૂચના મેળવો
- જો તમારી પાસે ADHD હોય તો પણ વધુ વિચલિત થશો નહીં
- ટાઈમર વડે ફોકસ કરેલ દરેક લેસર કાર્ય પૂર્ણ કરો
- સુંદર આંકડાઓ સાથે તમારી આદતની પ્રગતિની કલ્પના કરો
- જો તમને ADHD હોય તો સમય અંધત્વ માટે વિશ્લેષણ
- ડાર્ક મોડ સાફ કરો

હું ADHD સોલો ડેવલપર બિલ્ડીંગ એપ છું, મોટી કંપની નથી. તેથી જ જો તમને મારા ADHD આયોજક પસંદ હોય તો તમારા તરફથી સાંભળવું મારા માટે ખૂબ જ પ્રેરક છે. ફક્ત [email protected] પર પહોંચો.

જો તમે રૂટિનફ્લો વડે વધુ ઉત્પાદક બન્યા છો, કાર્યમાં ઘટાડો કર્યો છે અથવા તમારા ADHD અથવા ઓટીઝમને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કર્યા છે, તો કૃપા કરીને પ્લે સ્ટોર પર એક સારી સમીક્ષા લખો, તે ખરેખર મને ઘણી મદદ કરે છે :)