Train Like a Boxer - Workouts

અમે બોક્સર લડાઈના આકારમાં આવવા માટે જે કસરતોનો ઉપયોગ કરે છે તેની સૂચનાઓ આપીએ છીએ. તમારા શરીરના ઉપલા ભાગ, કોર અને નીચલા શરીર તેમજ સંપૂર્ણ-શરીરની તાલીમની હિલચાલને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી કસરતો.

અમારી પાસે આ કસરતોમાંથી બનેલ તીવ્ર દિનચર્યાઓથી ભરેલા બહુવિધ 4-અઠવાડિયાના તાલીમ કાર્યક્રમો છે. તમારી ફિટનેસ અને શારીરિક ધ્યેયો સુધી પહોંચવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તૈયાર છે. આ પ્રોગ્રામ્સને અનુસરવા માટે કોઈ પણ સમયે તમારે પંચ લેવો પડશે નહીં, પરંતુ એકવાર તમે તેને પૂર્ણ કરી લો તે પછી તમે ચોક્કસપણે એવું દેખાશો કે તમે એક ફેંકી શકો છો.

અમે તમને પૂર્ણ-શરીર વર્કઆઉટ આપવા, થોડો તણાવ દૂર કરવા અને તમને તમારા અંગૂઠા પર રાખવા માટે એક ડઝન કાર્ડિયો-પ્રેરિત બોક્સિંગ કસરતો કરી છે.


આકારમાં આવવા અને તમારી ફિટનેસ વધારવા માટે અસરકારક રીત શોધી રહ્યાં છો? બોક્સિંગ-પ્રેરિત વર્કઆઉટ્સ કસરત માટે ગતિશીલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે જે તમારી દિનચર્યાને બદલી શકે છે. બોક્સિંગની તીવ્રતાને બોડીવેટ એક્સરસાઇઝ સાથે જોડવા માટે રચાયેલ છે, આ વર્કઆઉટ્સ નવા નિશાળીયા સહિત તમામ ફિટનેસ સ્તરોને પૂર્ણ કરે છે. ભલે તમે વજન ઘટાડવાનું અથવા તમારા એકંદર કન્ડીશનીંગને વધારવાનું લક્ષ્ય રાખતા હોવ, બોક્સીંગ અને MMA તકનીકોને એકીકૃત કરવાથી એક પડકારજનક અને આનંદદાયક અનુભવ મળી શકે છે જે તમને પ્રેરિત રાખે છે.

બોક્સિંગ અને કિકબોક્સિંગની તાલીમમાં જોડાવું એ માત્ર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારું નથી પરંતુ શક્તિ અને ચપળતા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. શક્તિશાળી પંચ, રક્ષણાત્મક ચાલ અને ઉચ્ચ-ઊર્જા કવાયતનું સંયોજન એક વ્યાપક વર્કઆઉટને સુનિશ્ચિત કરે છે જે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવે છે અને સંકલન સુધારે છે. કસરતો સહનશક્તિ વધારવા અને કેલરી બર્ન કરવા માટે રચાયેલ છે, જેઓ મજબૂત, ટોન્ડ ફિઝિક વિકસાવતી વખતે પાઉન્ડ ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે ઉત્તમ પસંદગી બનાવે છે.

તેમની ફિટનેસને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માંગતા કોઈપણ માટે, આ વર્કઆઉટ્સ વ્યવહારુ અને અસરકારક ઉકેલ પ્રદાન કરે છે. બોક્સિંગ અને એમએમએના ઘટકોનો સમાવેશ કરીને, તમે બહુમુખી પ્રશિક્ષણ પદ્ધતિનો આનંદ માણી શકો છો જે શારીરિક અને માનસિક બંને સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે. પછી ભલે તમે અનુભવી ફાઇટર હોવ અથવા હમણાં જ શરૂઆત કરી રહ્યાં હોવ, આ પ્રકારની તાલીમને અપનાવવી તમને પડકાર આપશે અને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં તમારી મદદ કરશે.

ઘર પર નોકઆઉટ બોડી બનાવવા માટે આ બોક્સિંગ કસરતો અજમાવો. જેમ જેમ તમે તમારી રીતે યોગ્ય હોય તેમ જબ કરો, ક્રોસ કરો અને કૂદી જાઓ તેમ તાકાત અને ચપળતા બનાવો.
એપ્લિકેશન રોમાંચક બોક્સિંગ વર્કઆઉટ્સ દ્વારા હોમ ફિટનેસનું સૌથી વધુ આનંદદાયક અને અસરકારક સ્વરૂપ પ્રદાન કરે છે.

બોક્સિંગ એક ઘાતકી, મૂળભૂત રમત છે — અને તે તમારા ફિટનેસ ધ્યેયોને પછાડવામાં મદદ કરવા માટે એક ક્રૂર, મૂળભૂત વર્કઆઉટ તરીકે પણ કામ કરી શકે છે.
રમતગમત માટે ડ્રિલિંગ તમારા કાર્ડિયો સ્ટેમિના, સહનશક્તિ, સંતુલન અને સંકલનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં, શરીરના નીચેના ભાગમાં અને મુખ્ય ભાગ પર કામ કરતા હશો અને તીવ્ર, ચરબી-બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

પરંતુ ફાઇટરની ફિટનેસ દિનચર્યાનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે તે માત્ર પ્રયત્નો અને સંયમ કરતાં વધુ લે છે. ખરેખર લાભો મેળવવાનું શરૂ કરવા માટે તમારે ચોક્કસ હલનચલન અને કવાયતમાં તે તીવ્રતાને ફનલ કરવાની જરૂર પડશે.

એપ્લિકેશનમાં યોગ્ય તકનીકો, પ્રારંભિક વલણો અને સામાન્ય ચાલ, જેમ કે જેબ્સ, અપરકટ અને કિક્સ શામેલ છે.
બોક્સિંગ એ ખૂબ જ લાભદાયી રમત છે. તમારા ધ્યેયો વજન ઘટાડવા, આકારમાં આવવા અથવા તમારા તણાવને નિયંત્રણમાં લેવાના હોય, બોક્સિંગ મદદ કરી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે ત્યાં ઘણા બધા બોક્સિંગ વર્કઆઉટ્સ છે જેને તમે એક પણ સાધનસામગ્રી વિના અજમાવી શકો છો.

બોક્સિંગ એ તમે કરી શકો તેટલી સખત મારવા કરતાં વધુ છે. તે હાથની તાકાત, ખભાની તાકાત, મુખ્ય શક્તિ અને સંકલન વિશે છે. નવા નિશાળીયા માટે ઘરે આ બોક્સિંગ વર્કઆઉટ્સને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને, તમે ટૂંક સમયમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ભૌતિક લાભો જોવાનું શરૂ કરશો.