Pilates | Down Dog

સૌથી વધુ રેટિંગવાળી યોગા એપ, ડાઉન ડોગના વિકાસકર્તાઓ તરફથી, Pilates તમને દર વખતે એકદમ નવી વર્કઆઉટ આપે છે! નીચે આપેલા પ્રી-રેકોર્ડ કરેલા વીડિયોથી વિપરીત, કોરને મજબૂત બનાવતી કસરતોની આસપાસ બનેલી આ ઓછી અસરવાળી ફુલ બોડી મેટ વર્કઆઉટમાં, Pilates વસ્તુઓને તાજી રાખે છે અને તમને અનંત સામગ્રી અને ઘણી બધી કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવી સેટિંગ્સ સાથે પ્રેરિત રાખે છે જેથી તમે તમને ગમતી પ્રેક્ટિસ બનાવી શકો.

પ્રારંભિક મૈત્રીપૂર્ણ
અમારા પ્રારંભિક 1 સ્તર પર તમારા પોતાના ઘરની આરામથી પ્રારંભ કરો અને તમારી pilates મુસાફરી શરૂ કરો - કોઈ ફેન્સી પ્રોપ્સની જરૂર નથી!

લક્ષ્ય, સ્વર અને મજબૂત બનાવો
શરીરની વધેલી શક્તિ અને સુગમતાનો આનંદ માણો. કોર અને પીઠને મજબૂત કરતી કસરતો દ્વારા સંતુલન અને મુદ્રામાં સુધારો. ખૂબસૂરત દુર્બળ સ્નાયુઓને શિલ્પ કરો અને તમારા હાથ, એબીએસ, બટ અને પગને અલગ અને ટોન કરતી કસરતો દ્વારા વ્યાખ્યા ઉમેરો.

અવાજો પસંદ કરો
તમારા મનપસંદ પ્રશિક્ષકને પસંદ કરો અને તમને ગમતા અવાજ દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવો.

ડાયનેમિક ચેન્જિંગ મ્યુઝિક
તમને ગમતા સંગીતનો પ્રકાર ચૂંટો, અને અમે એવા બીટ્સ સપ્લાય કરીએ છીએ જે તમે તમારા પાઈલેટ્સ રુટિનમાં હોવ ત્યાં સપોર્ટ કરો, પછી ભલે તમે ગરમ થઈ રહ્યાં હોવ, ગરમી બનાવી રહ્યાં હોવ અથવા ઠંડક કરી રહ્યાં હોવ.

બુસ્ટ ફીચર
ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો પર તમારી પ્રેક્ટિસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પ્રાથમિક અને ગૌણ બુસ્ટ પસંદ કરો. તે બધામાં ફેરવીને તમારી દિનચર્યામાં ફેરફાર કરો.

લાઈક અને બાકાત પોઝ
"લાઇક" તમારી પ્રેક્ટિસમાં દેખાશે તેવી સંભાવના વધારવા માટે પોઝ આપે છે. "નાપસંદ" પોઝ આપે છે અને તે તમારી પ્રેક્ટિસમાં ક્યારેય દેખાશે નહીં.

સંક્રમણ ઝડપ
એક કસરત અને બીજી કસરત વચ્ચે તમે જેટલો સમય પસાર કરશો તેને નિયંત્રિત કરીને તમારા માટે કાર્ય કરે તેવી ગતિ ડિઝાઇન કરો.

લંબાઇને પકડી રાખો
નક્કી કરો કે તમે કસરત દ્વારા ઝડપથી આગળ વધશો કે થોડો સમય રોકાઈ જશો અને તમારા સ્ટેટિક હોલ્ડ્સની લંબાઈ અને રેપ્સની સંખ્યાને બદલીને બર્ન અનુભવશો.

કૂલડાઉન વિકલ્પો
કસ્ટમાઇઝ કરો કે શું તમે ખૂબ જ અંત સુધી પરસેવો પાડશો અથવા સ્ટ્રેચિંગ અને રિલેક્સેશન સાથે તમારી પ્રેક્ટિસ પૂર્ણ કરશો.

બહુવિધ ભાષાઓ
અમારા અંગ્રેજી બોલતા અવાજો ઉપરાંત, તમામ pilates પ્રેક્ટિસ અન્ય ઘણી ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ છે!

ઉપકરણો વચ્ચે સમન્વયિત કરો
તમારા બધા ઉપકરણો પર આપમેળે સમન્વયિત થાય છે.

"આ પ્રેક્ટિસ ખૂબ જ સરસ હતી. સંક્રમણો ખૂબ જ સ્પષ્ટ હતા અને હું થોડીક મુશ્કેલી સાથે બધી કસરતો કરવામાં સક્ષમ હતો. મને ખરેખર જે ગમ્યું તે એ છે કે પ્રશિક્ષકે એબ્સ ક્યારે સ્ક્વિઝ કરવી અને ક્યારે કલ્પના કરવી જેવી વિગતવાર સૂચનાઓ આપી. જ્યારે તમે ઉભા હોવ ત્યારે મને તે ખરેખર મદદરૂપ લાગ્યું. - મારા

"ઓમ્ગ મને તે ગમ્યું! હું ઘરે આખો સમય (સાપ્તાહિક) Pilates કરું છું. આ મેં કદાચ ક્યારેય લીધેલું શ્રેષ્ઠ સત્ર હતું! તમે લોકોએ તે ફરીથી કર્યું! સરસ કામ DDApp" - મોલી
ડાઉન ડોગના નિયમો અને શરતો https://www.downdogapp.com/terms પર મળી શકે છે
ડાઉન ડોગની ગોપનીયતા નીતિ https://www.downdogapp.com/privacy પર મળી શકે છે