Plyometric Training Workouts

ફિટિવિટી તમને વધુ સારી બનાવે છે. એવું લાગે છે કે બહેતર એથ્લેટિકિઝમ મેળવવા માટે અહીં તમે છો.

આ વિસ્ફોટક પ્લાયોમેટ્રિક કવાયત સાથે તમારી શક્તિ અને વિસ્ફોટકતાનો વિકાસ કરો! અદ્યતન પ્રોગ્રામ માટે પ્રારંભિક.


Plyometrics - શક્તિ અને વિસ્ફોટકતા વધારવા માટે રચાયેલ એક તાલીમ તકનીક છે. આ પ્રકારની તાલીમ ઓલિમ્પિક રમતવીરો માટે વિકસાવવામાં આવી હતી અને ત્યારથી તે બાળકો, વયસ્કો અને કિશોરો સહિત તમામ ઉંમરના લોકો માટે એક લોકપ્રિય વર્કઆઉટ રૂટિન બની ગઈ છે.

પ્લાયોમેટ્રિક તાલીમ શરીરને ગતિશીલ પ્રતિકારક કવાયતનો ઉપયોગ કરીને કાર્ય કરે છે જે ઝડપથી સ્નાયુને ખેંચે છે (તરંગી તબક્કો) અને પછી ઝડપથી તેને ટૂંકો કરે છે (એકેન્દ્રિય તબક્કો). વિસ્ફોટક જમ્પિંગ એક્સરસાઇઝ, ઉદાહરણ તરીકે, ક્વાડ્રિસેપ્સને સ્ટ્રેચ-શોર્ટનિંગ સાયકલ તરફ દોરી જાય છે જે આ સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે, તમારા વર્ટિકલ જમ્પને વધારે છે અને સાંધા પરની અસર ઘટાડી શકે છે. ધ્યેય ટૂંકા ગાળામાં મહત્તમ બળ ઉત્પાદન માટે તાલીમ આપવાનું છે, તેથી પ્રતિનિધિઓ ઓછા છે અને તીવ્રતા અને પ્રયત્નો વધુ છે.

ઘણા એથ્લેટ્સ આ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ તેમને નીચેની રમતો માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરવા માટે કરે છે:

- બાસ્કેટબોલ
- ફૂટબોલ
- ટ્રેક એન્ડ ફીલ્ડ
- લેક્રોસ
- ટેનિસ
- ફીલ્ડ હોકી
- રગ્બી
- બેઝબોલ
- બોક્સિંગ
- MMA અને માર્શલ આર્ટ
- અને વધુ!

આ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને ઝડપી, મજબૂત અને વધુ શક્તિશાળી રમતવીર બનો.

તમારા સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ્સ ઉપરાંત, Fitivity BEATS અજમાવી જુઓ! બીટ્સ એ અત્યંત આકર્ષક કસરતનો અનુભવ છે જે તમને વર્કઆઉટ્સ દ્વારા આગળ ધપાવવા માટે ડીજે અને સુપર પ્રેરક પ્રશિક્ષકોના મિશ્રણને જોડે છે.

• તમારા વ્યક્તિગત ડિજિટલ ટ્રેનર તરફથી ઑડિયો માર્ગદર્શન
• દરેક અઠવાડિયે તમારા માટે રચાયેલ કસ્ટમાઇઝ વર્કઆઉટ્સ.
• દરેક વર્કઆઉટ માટે તમને તાલીમ તકનીકોનું પૂર્વાવલોકન કરવા અને શીખવા માટે HD સૂચનાત્મક વિડિયો આપવામાં આવે છે.
• વર્કઆઉટ્સ ઑનલાઇન સ્ટ્રીમ કરો અથવા વર્કઆઉટ ઑફલાઇન કરો.

ગોપનીયતા નીતિ અને ઉપયોગની શરતો: https://www.loyal.app/privacy-policy