Mood - Connaissance de soi

શું તમે જાણો છો કે ત્યાં કોઈ ખરાબ અથવા સારો મૂડ નથી, પરંતુ સુખદ અથવા અપ્રિય લાગણીઓ છે જે તમને સંતુષ્ટ અથવા અસંતુષ્ટ જરૂરિયાતો વિશે જણાવે છે? ખરાબ મૂડ પાછળ છુપાયેલી અસંતુષ્ટ જરૂરિયાતોને ઓળખવાથી તમે તમારી જાતને ભાવનાત્મક બોજમાંથી મુક્ત કરી શકો છો અને આમ સુખનો માર્ગ શોધી શકો છો: આ તે છે જે મૂડ આપે છે.


મૂડ તમને તમારા મૂડને ટ્રૅક કરવાની મંજૂરી આપે છે: તમે જે અનુભવો છો તેની તીવ્રતા દર્શાવતા 5 મૂડ વચ્ચે તમારી પાસે પસંદગી છે. પછી તમારી અંદર રહેલી લાગણીને ઓળખવા માટે તમને સપોર્ટ કરવામાં આવે છે. લાગણી એ લાગણીઓનો રંગ ચાર્ટ છે, તે તમને જે લાગે છે તેના પર ચોક્કસ શબ્દ મૂકવાની મંજૂરી આપે છે. તમારી લાગણીઓની સચોટ જાણ કરીને, તમે તમારી જરૂરિયાતોના દરવાજા ખોલો છો. મૂડ તમને તમારી લાગણીઓના આધારે જરૂર ભલામણ આપે છે. જરૂરિયાત એ છે જે વિચારો, શબ્દો અને ક્રિયાઓને બળ આપે છે. જરૂરિયાતો સાર્વત્રિક છે અને તે આપણને આપણી જાતને સમજવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે કોઈ જરૂરિયાત અસંતુષ્ટ રહે છે, ત્યારે તે પોતાને એક અપ્રિય લાગણી તરીકે પ્રગટ કરે છે. ખરાબ મૂડ એ અસંતુષ્ટ જરૂરિયાતની અભિવ્યક્તિ છે, જે ઘણી વાર અભાનપણે બધી ઊર્જાનો એકાધિકાર કરે છે. અસંતુષ્ટ જરૂરિયાતનો ભાવનાત્મક ચાર્જ જરૂરિયાત વ્યક્ત થતાં જ છૂટી જાય છે! તેથી અસંતુષ્ટ જરૂરિયાત વ્યક્ત કરવી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.


એકવાર મૂડ પર જરૂરિયાત ઓળખી લેવામાં આવે, તમે એક નોંધ ઉમેરી શકો છો અને તમારા મૂડનો સંદર્ભ સ્પષ્ટ કરી શકો છો: કુટુંબ, મિત્રો, યુગલ, વર્તમાન ઘટનાઓ વગેરે. તમે મૂડમાં વિગતવાર આંકડા સાથે તમારા મૂડનો સંપૂર્ણ ઇતિહાસ રાખી શકો છો. આ માહિતી સાથે, તમે તમારી અંદર શું થઈ રહ્યું છે તેના પર પ્રકાશ પાડશો અને તમારું ધ્યાન સમસ્યાઓને બદલે ઉકેલો પર કેન્દ્રિત થશે.

તમારા ભાવનાત્મક બોજને મુક્ત કરવા માટે એક નવી આદત બનાવો. મૂડ તમને દરરોજ 5 રિમાઇન્ડર સૂચનાઓ ઉમેરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી વિકસાવવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે દિવસ દરમિયાન આંતરિક શ્રવણની કેટલીક ક્ષણો સાથે તમારી જાતને સારવાર કરો છો.

મૂડનો ઉદ્દેશ્ય તમને શીખવવાનું છે કે તમારા મૂડને કેવી રીતે વાંચવું જેથી કરીને હવે તેનાથી પીડાય નહીં અને આ રીતે શાંતિપૂર્ણ અને સંરેખિત જીવનનો માર્ગ શોધો.

100% મફત એપ્લિકેશન.